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本书将颠覆你以往深以为是的观点。节食能达到减肥的效果吗?戒烟、戒酒能成功吗?你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的,而哪些方面却无法改变,是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发,帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上,并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。


心理学不应该只研究人类的弱点和问题,而应该同时关注人类的美德和优势。

分清了什么是可以改变的和什么是我们必须接受的,就是真正改变的开始。利用我们宝贵的时间去改变那些可以改变的,值得我们去改变的东西,我们的生活就会少一些自责,多一些自信。这样,我们对于我们是谁和我们在做什么就会有一个全新的认识。。

我们不是过去经历的囚犯。

未来的生命地毯不是由你之前的编织所决定的,即使改变不了你所用的材料,也能改变所织的图案。

想要治愈心理问题,必须把一种古老的美德和有效干预相结合,这种美德就是勇气。

把有限的时间和精力放在可以改变的行为上,才是提升自我最明智的方式。


Martin E.P.Seligman:塞利格曼(1942- ),美国心理学家,“积极心理学之父”,认知疗法主要倡导者之一。主要从事习得性无助、抑郁、乐观主义、悲观主义等方面的研究。曾获美国应用与预防心理学会的荣誉奖章,并由于他在精神病理学方面的研究而获得该学会的终身成就奖。1998年当选为美国心理学会主席。


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