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养生是要注意方向与方法的，不管是站桩、八段锦、缠丝功还是太极拳，各有各的特点，各有各的方法，想要找到适合自己的养生运动方式，可以先团一张陪练体验券，请老师当面指教如何学习，如何规划，这是十分必要的！

女性练八段锦的好处，这5个好处不请自来。八段锦是一套独立完整的健身运动，起源于北宋，至今已有800多年的历史。而且八段锦的练习不需要器材，不受场地限制，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果男女老少皆宜，能使人更加强壮，也能塑性减肥。

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女性练八段锦的好处

1、消除疲劳

八段锦的动作是四肢和躯干的拉伸，类似于拉伸。可以加强四肢和躯干的拉伸，影响胸腹部血流的重新分配，帮助肺部的扩张，加深呼吸，吸入更多的氧气，对消除疲劳有一定的作用。

2、促进血液循环

在练八段锦时，能够全面舒展身体，对头部活血、增强颈部肌肉活动有明显作用，有助于预防和治疗颈椎病，维持颈部肌肉的正常运动功能，改善高血压、动脉硬化患者的平衡功能，减少头晕。还能促进大脑和中枢神经系统疲劳及某些生理功能障碍的消除。

3、增加肺活量

练八段锦时，对心血管系统、呼吸系统、神经系统、消化系统、运动器官都有很好的调节作用，能在一定程度上增加肺活量，而且还有减肥的作用。

4、矫正肩背

八段锦的动作是全身的拉伸活动，并伴有深呼吸，可以调节内脏各部位，对背部的肌肉骨骼结构有很好的作用，有助于纠正肩内收、圆背等不良姿势。所以经常伏案学习工作的年轻人也可以练八段锦。

5、锻炼腰肌

八段锦的动作，无论是向前还是向后，都能充分拉伸背部肌肉。坚持双手练习爬脚，可以使腰部肌肉得到伸展和锻炼，增强腰部组织器官，特别是肾脏和肾上腺的力量，有助于防治腰肌劳损等常见病。

八段锦能提高神经体液调节功能，促进血液循环，对腹部器官有温和的按摩作用。而且对神经系统、心血管系统、呼吸系统、运动器官都有很好的调节作用。集体练习既愉悦身心，又融入健康圈层！全身舒展再来享受一段埙乐旅程！最后解密健康、财富、关系、福慧！

也许下午一个小时动静疗愈就会极大地疏解紧张情绪，

缓解身体疼痛，安抚心灵。

迈入美妙的画面！

📝温馨提示：

🌟活动限20人

• 请穿着宽松舒适的衣服前来参加。

• 自带温水壶，保持身体水分。

• 准备小毛毯或披风，以应对放松后的小憩。

⏳【活动时间】2025年4月29日星期二

14: 00—16:00 14：30分准时开始，迟到欢迎下次参加（门已锁不被打拢）

🏡【活动地点】光明新区新地中央写字楼2305室心智源（光明大街地铁站A出口）

🎀【联系人】

李老师 13798528425

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