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【陪伴式21天打卡】激活脉轮能量训练营
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你的思想、感觉和行为都是能量事件--要想知道你是谁，你为什么用那样的方式思考、感受和做事，你必须在能量上了解自己。
人体的七个脉轮中的每一个脉轮都处理和释放能量。脉轮把能量转化成各种我们能够理解的感受，即心智上、情绪上和身体上的感受。人类的问题-精神的、心理的、情绪的和身体的问题--都是由于能量系统的堵塞导致的。
本次训练营会教带领你用你的脉轮来释放堵塞的能量。把不良的能量转化为健康的能量，以及使你重新与你的自我、你所爱的人和你生活的世界取得平衡与和谐。
【陪伴式21天打卡】激活脉轮能量训练营
形式与流程：
1，每日晚上激活身体脉轮能量，身心协调统合训练30分钟
2，每日分享【生命能量卡】，阅读关键词与冥想句，连接到自己内在的生命能量
3，线上视频共修2周，线下共修半天
线上训练（2周）：早上自己静心，晚上集体共修
主题1：激活下丹田，启动海底轮力量
精油：暖宝宝 香方
音乐：唤醒清新的能量
训练：
早上：5-10分钟
晨起静心：找到一个安静的舒适的地方，与自己在一起，呼吸、静坐、拍打穴位；
晚上：30-40分钟
1，放松训练：真正的放松身和心，享受身心愉悦的宁静与和谐
2，丹田拍打：疏通经络，激活下丹田，感知满满的正能量浸润身心
图卡：专注在分享的【生命能量卡】，阅读关键词与冥想句
主题2：激活中丹田，打开心轮力量
排除沉重能量，稳定内在核心力量
音乐：焕发心之力
训练：
早上：5-10分钟
晨起静心：找到一个安静的舒适的地方，与自己在一起，呼吸、静坐、拍打经络通道；
晚上：30-40分钟
1，身体扫描：放下与放松，连接身体的自然疗愈力，正念能量冥想
3，经络拍打：全身拍打，打开身体能量通道，呼吸吐纳，调心调息
图卡：专注在分享的【生命能量卡】，阅读关键词与冥想句
主题3：激活上丹田，打开喉轮眉心轮力量
音乐：震动冥想
训练：
早上：5-10分钟
晨起静心：找到一个安静的舒适的地方，与自己在一起，稳定脑波与情绪；
晚上：30-40分钟
1，脑波振动：深度放松，激活脑干，启用节奏的疗愈力量，与能量共舞
2，导引拉伸：555训练，激活松果体，打开脉轮能量通道和身体潜能
图卡：专注在分享的【生命能量卡】，阅读关键词与冥想句
线下训练（半天）：场域的能量同频共振，集体共修
核心知识点：
l 脉轮疗愈的主要方法
l 能量调频，提升健康力、情感力与复原力
主要共修内容：
1， 打开堵塞的经络通路：丹田敲打，能量拍打
2，强化身体能量循环: 导引练习，转盘子
3，深度呼吸与放松：肠运动，呼吸共振
4，激活脉轮与身心平衡：止感训练，脑波振动
Wendy ZHANG
张春瑾老师
正念身心能量教练、团队赋能引导师、心理学硕士
资深培训师/引导师/咨询顾问
长江商学院EMBA，管理心理学硕士；
20年世界500强跨国集团公司组织人才发展和项目管理经验 • 英国RtCatch量化人力资源管理顾问师；
美国太平洋学院情商领导力认证讲师 • 非暴力沟通/正念领导力/情绪压力管理/精力能量管理授权认证培训师 • CSA引导培训师，
HBDI全脑优势认证培训师，
变革领导力沙盘模拟认证培训师
白雪老师 长安静雪主理人 5岁习筝，沈阳音乐学院毕业 高级古筝教师 声音感知教练 国家级艺术考级语言表演专业评委 白雪老师是个天生乐人，自幼习筝，由声入道。 本质纯净单纯，对声音和能量有超强的感知力。 基于对生命美学的敏锐，长年践行里，生命滋养而充盈。
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