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未来实验【中考体育】达A集训 线下公益课
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未来实验【中考体育】 达A集训 线下公益课
2023年7月，学校针对初二的同学们进行了专业的中考体育测试，体育成绩还有很大的提升空间。为了提升孩子们中考体育的成绩，未雨绸缪，特别在暑假期间开设公益课堂进行集训，针对800/1000米、引体向上/仰卧起坐、立定跳远、跳绳等四个体育专项进行动作拆解及强化训练，技术支持特聘【少年派体能训练中心】的专业教练进行。
训练地点：未来实验学校室内篮球场地；
训练时间安排如下：
中考体育专项集训课
日期
训练时间
训练主要内容
考试项目
8月8日
周二14:00-15:30
心肺训练+跳绳强化
800/1000米
跳绳
8月10日
周四16:00-17:30
立定跳远
立定跳远
8月15日
周二14:00-15:30
核心稳定
仰卧起坐/引体向上
8月17日
周四16:00-17:30
背部力量训练+身体姿态稳定
引体向上/仰卧起坐
参与方式：请有意愿参加的同学通过链接进行报名参加；
扫码进群：方便教练进行上课提醒及同步训练方法。
【中考政策解读】
中考体育：3+X；
男生必选：1000米、立定跳远、引体向上；
女生必选：800米、立定跳远、仰卧起坐；
自选项目：篮球、足球、排球、跳绳和坐位体前屈五项，考生从自选项目中任选一项参加考试。
【训练照片展示】
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