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PRANA瑜伽传统新课程 九月体验课之一点凝视法
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课程主题：PRANA瑜伽公益课 感受冥想的疗愈 遇见更好的自己
研究显示，冥想对控制焦虑、提高免疫系统、减轻诸如高血压等状况有效。冥想也被成功用于处理慢性疼痛，控制滥用物质。另外，它对心脏病及高血压有益。它改善冠状动脉病人的运动耐力，减少压力有关的激素，也减少肥胖。冥想增强巴氏皮肤抵抗力，减少透气时间，增强脑电图阿尔法活动规律性及强度（依据1971年《美国生理学杂志》）
体验活动：
1、1次价值200元的印度外教老师团体课；
2、会员带朋友参加可额外享受印度外教老师1对1量身定制的阿育吠坨身体健康评估价值。
注：体验活动只可在公益课当天免费体验，先到先得，名额有限。
适合人群：所有人（包括未接触过瑜伽的）
席位：仅限25人
课程时间：5月13日上午9：30—11：00
上课地点：南京普拉那瑜伽健康管理中心
关于冥想
冥想是瑜伽中最珍贵的一项技法，是实现入定的途径。一切真实无讹的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。一名习瑜伽者通过瑜伽冥想来制服心灵（心思意念），并超脱物质欲念。感受到和原始动因（The Original Cause万源之源）直接沟通。瑜伽冥想的真义是把心、意、灵完全专注在原始之初之中。
冥想被用于多种高压力职业，以减轻工人紧张及焦虑。它是一种好的放松方式，减轻或消除无理性的恐惧（恐惧症），进入一种意识的改变状态。
冥想对我们健康的益处，可进一步划分为三类：生理上、心理上及精神上。许多练习冥想的人旨在减轻压力、焦虑、愤怒及其他负面情绪。医师逐渐将冥想作为众多医学治疗处方的一部份。
身体上的益处
★ 深度休息——衡量标准：降低新陈代谢速度、降低心跳速度、减轻心脏负荷。
★ 降低皮质醇及乳酸盐水平——两种与压力有关的化学物。
★ 减少自由基——不稳定的氧分子，可引起组织损害。它们现在被认为是衰老及诸多疾病的元凶。
★ 降低高血压。
★ 提高皮肤抵抗力。皮肤抵抗力低与高压力及焦虑水平有关。
★ 降低胆固醇水平。高胆固醇与心血管疾病有关。
★ 改善肺和量，使呼吸更容易。对哮喘病人非常有效。
★ 使生理年龄年轻。延缓衰老的标准：长期冥想习练者（超过5年），比他们的实际年龄年轻12岁。
★ 提高老年人的硫酸脱氢表雄酮水平。冥想的另外年轻标志是：降低与衰老有关的硫酸脱氢表雄酮水平。
心理上的益处
★ 增强脑波一致性。和谐脑波在大脑不同部分的活动，使其更为活跃，改善精神推理，提高智商。
★ 减轻焦虑。
★ 减轻沮丧。
★ 减轻易怒及喜怒无常。
★ 改善学习力及记忆力。
★ 增强自我实现。
★ 增强生命力及恢复活力感。
★ 增强幸福感。
★ 增强情绪稳定。
常用疗愈及其作用
神经系统 ● 头痛 ● 沮丧 ● 多发性硬化 ● 癫痫症 ● 打击 | 消化系统 ● 回肠炎 ● 急性肠综合症 ● 溃疡 ● 反胃（冥想能减轻化疗伴随的反胃） |
呼吸体统 ● 哮喘 | 生殖器系统 ● 更年期 ● 月经前综合症 ● 阳痿 |
皮肤 ● 痤疮 | 免疫系统 ● 艾滋病 |
体内系统 ● 癌症 | 其它 ● 吸烟 ● 酒精中毒（酗酒者练习冥想显示饮酒量稳定下降，练习两年后90%的人保持清醒） |
头脑 ● 增智 ● 增强创造力 ● 拓宽理解力 ● 改善感觉力 ● 更秩序 | 身体 ● 降低血压 ● 改善健康 ● 减轻焦虑 ● 减少对传统药物治疗的需求 ● 减轻压力 ● 逆转衰老 ● 改变呼吸 ● 深度休息 |
动作 ● 增加生产力 ● 工作关联性 ● 减少药物滥用 ● 自我实现力 ● 增强自我意识 ● 增强放松 | 环境 ● 改善生命质量 ● 减少犯罪 ● 减少暴力灾祸 ● 减少冲突 |
关于老师
印度Piyush老师
*印度官方指定瑜伽老师
*毕业于印度百年瑜伽名校～印度 Kaivalyadhama 瑜伽学院
*拥有治疗健康问题的丰富实践经验
*在达累斯萨拉姆,坦桑尼亚,有一家瑜伽俱乐部和2Day SPA 经验
*拥有超过14年的瑜伽、养生、SPA、阿育吠陀及油疗方面的理论和实践专家
*在缓解压力、背痛、肥胖症、糖尿病、哮喘、高血压、心脏病等方面有疗愈经验
*自2013年7月起担任“生命健康与健康中心”项目负责人，“生命健康与健康中心”是由trust公司运营的项目之一，它是印度古吉拉特邦一个领先的瑜伽和健康中心
*2006年3月- 2012年4月 担任上海,中国指导教师/瑜伽项目顾问
*2004年10月至2006年3月 担任Pravara农村教育社会——Loni Ahmednagar区、印度(http://www.pravarares.org.in/) 瑜伽顾问兼瑜伽治疗师
注解：Pravara农村教育协会在帕德马什里博士的有生之年不断成长、壮大和发展。在他之后，他所发起的各种各样的、多方面的活动仍在继续。在他的杰出的儿子手上又达到了新的高度。他的儿子Shri e . v是著名的国会议员兼主席、Pravara农村教育协会的主席还是印度前重工业和公共企业联盟部长。
*在此期间特别会议的瑜伽疗法、物理疗法和营养运行学为他和他的家族而施行。Ba****heb Vikhe Patil(议会成员，印度重工业和公共企业的前部长)。 先前活动(10.01至6.03及3.04-9.04)
*由高等和中等教育HRD部门委托,**的印度瑜伽大师的dina Navodaya Vidyalaya,Tarikhet Distt。Almora为学生提供基础和高级的瑜珈训练。
*为 Arya Samaaj Samiti, Virbhadra, IDPL, Rishikesh-249202, India进行了2个月的瑜伽和物理疗法营地活动
*做为Kaivalayadhama瑜伽学院瑜伽教练代表为公司企业提供压力、背痛、肥胖、糖尿病、哮喘、高血压、心脏病方面等服务指导。这是在Mr. O.P.Tiwari 先生指导下完成的。
*为D.G.Q.印度**一个部门进行瑜伽工作，区分人格。ltp . general M.K. Chari-DGQA主任也是研讨会的受益者之一。
学历
在H.N.B.Gharwal 大学完成B.COM- 印度. 1999专业瑜伽师资格证书课程G.S. Coll
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