《以柔克刚》精品小班夏令营

社会的发展越来越快，文明的进步也处于加速度状态，人，已经很难一辈子在一成不变的环境下生存。

每一次的巨变都给很多人带来巨大的冲击，就如电商对传统零售的侵蚀，人工智能对某些传统服务岗位的替代。

所以现代社会要求我们必须保持终身学习的习惯和毅力，才不会被飞速前进的社会列车所抛下。

奠定终身学习能力基础的，是大家公认的品格，比如：坦然面对未知的勇气，积极拥抱变化的心态，和坚韧不拔的毅力。

但现在城市孩子的成长环境却大多太过舒适和单一。优越富足的生活环境，单调紧张的学习模式，很难培养出那种独立，坚韧，肯主动吃苦的精神，这在孩子实现人生价值的路上无疑是重大的缺失。

所以这两年来，我们一直把孩子们往大自然里带，去自然中“自找苦吃”，去挑战自己看似难以完成的任务，在坚持中获得自信和成长的积极感受，在锻炼的环境中潜意默化的培养坚韧和毅力。

但今年的疫情让一切发生了改变，不要说行万里路，即便是行百里路也变得困难。所幸，除了骑行，滑雪，划艇以外，我们还找到了【巴西柔术】，对体能、力量、速度、爆发力、协调性和柔韧性培养很有好处的一项运动。

少年柔术专项训练，不仅强调实战和对抗，更注重的是柔术运动的核心素质培养：沉着的气质，敏锐的反应，力量，速度和体能耐力。

同时还注重培养对公平竞赛规则的尊重，对对手的尊重，对失败的坦然态度， 和重头再战的勇气。

所以，青少年进行柔术训练，不仅是锻炼体能，防卫技能，也是对个性、毅力、协调力、柔韧性的磨砺。

果断运动2022 

《以柔克刚》精品小班夏令营

收获什么

自我防卫

对于大多数人来说，练习武术的原因都少不了自卫防身。柔术起源自古战场的近身肉搏，在近代快速发展中更是通过大量街头和擂台实战的考验，是公认的在徒手格斗中最有效的防身武术。柔术技术因其无伤害控制的特性，亦被加入到了多国的军警格斗体系当中。

通过针对性训练最接近真实徒手格斗的情况，以及如何使用柔术应对这些情况，教会孩子们使用真正的自卫手段来保护自己。

安全意识

柔术不仅教会儿童如何自我防卫，也很注重培养他们的安全意识，提高规避危险的能力，在心理上建立起在遇到困难时沉着冷静的应对能力以及身体上的快速反应能力，让你的孩子能够有足够的信心反击恶意伤害。

柔术会给你的孩子更多的信心，和对校园霸凌“说不”的勇气，这是对霸凌者最有效的威慑。霸凌者不想欺负自信的孩子，他们想要的是容易欺负的对象。

强健体魄和“柔术”生活方式

在柔术训练中孩子们会从热身运动开始，进行基础的身体素质训练、大量的柔术技术训练，最后进行实战训练以及伸展运动。

在这一过程中，孩子们的力量、速度、爆发力、协调性、柔韧性等等都会得到显著的提升，让孩子的心肺能力、肌肉形成都能得到自然、健康地发展。这些都会渗透到他们生活的其它方面，在身体素质上超越同龄的儿童，并且建立健康的生活习惯。

通过游戏学习

人们很容易认为体育的学习过程就是学习技巧，然后再不断练习。然而儿童柔术课程利用大量的游戏型活动，让孩子们可以享受柔术学习过程。

游戏是一种非常好的方式，让孩子们发展技能，得到锻炼，并同时获得乐趣。此外游戏式的学习，降低了激烈竞争的压力，孩子们可以自由地在一个安全的环境中按照自己的节奏学习。

理解暴力

许多家长都觉得格斗训练或许对于孩子来说过于暴力了，但事实上现实社会中同样是人与人之间的残酷竞争，只不过不再是肉体而转向了其他的层面上。而格斗训练恰恰是让孩子成长，教会他们直面未来竞争的一种方式。

此外很重要的是，柔术强调的并非使用最大的力量，去与对手正面对抗。柔术强调利用技巧，通过合理的利用体重和制造杠杆，来控制和降服对手。虽然在任何身体对抗运动中体型和力量都很重要，但强大的精神力量才是柔术竞技中最关键的！

从失败中学习

在柔术中，孩子们还会学习面对失败，因为失败就是柔术的一部分。通过失败可以找到自身问题所在，从而改进。接受失败，用健康的心态面对失败。“失败——改进——成功”如此循环，不正是每一个人进步的必然模式吗？

一旦您的孩子开始懂得接受失败，并把它当作成长的机会，就会养成正确的心态，从而在以后的生活中取得成功。

尊重力量

许多家长在送孩子上武术课之前，首先想到的是：“我的孩子会用这个来伤害别人吗？”，每个家长都害怕自己的孩子在不成熟的年纪获得到了超出自身控制范围的“强大力量”。其实，这个问题也是大部分人对于“习武之人”的误解。

而作为给孩子们传授技艺的柔术教练，也当然不会忽视这方面的问题，一位合格的柔术教练会在课上反复提醒孩子技艺的正确用法和场合，并告诫孩子们除了柔术技术除了自卫防身之外，只可以在道馆内使用。这就为孩子们做出了正确的引导，在他们的心中立下了“规矩”。

目标设定和完成

带色体系在许多武道中都有存在，这是一种可以直观体现技艺水平的方式。柔术儿童带色体系是针对孩子们的学习和成长针对性设计的，是一种很好的激励他们进步的方式，可以督促他们认真训练并一直坚持下去。

带色可以帮助孩子建立起自信心和对于成功的渴望，给予孩子一个努力奋斗的契机和目标，让孩子明白成功是可以通过努力获得的，让他们能够在追求更快更强的路上越走越远。

建立自信心

许多家长都在抱怨自己的孩子胆小、在班上不爱发言、无法勇敢地站在讲台上等等，其实这些都是孩子缺乏自信的表现。而柔术则是帮助孩子消除胆小懦弱的绝佳锻炼方式，柔术的主要好处之一就是培养自信。

学习过程需要两件事，首先是要学习一项技术是如何运作的以及如何使用它，其次是要学习如何使用这一技术对付一个不合作的对手。通过成功完成这一学习过程，孩子们会对自己的能力产生信心。孩子的信心绝对不会拘泥于武道馆，而会体现在学习、生活中的方方面面。

自律和专注

今天的我们生活在一个充满刺激的世界，孩子们很容易受到这种影响，结果就是注意力缺陷，难以保持专注。

柔术学习是非常有趣的，通过在训练中不断地去练习动作的细节和打入的时机和节奏，这些练习可以教会孩子“重复”的重要性，培养孩子钻研的能力，让孩子们能够习惯耐心地去训练。

通过看到自己努力的结果，孩子们会培养一种理解：坚持练习才能成功。这将会延续到他们的生活中，无论是生活琐事，还是学习乃至未来的人生。

礼仪

柔术训练中非常注重礼仪，“以礼开始，以礼结束”的训练方式可以教会孩子们互相尊重，尊重老师、同伴甚至是对手，以及如何公平公正地参与竞争等等能力，这些对于孩子未来的健康发展都是极为重要的。

竞争意识

除了武道属性外，柔术同样是一门竞技体育运动。柔术作为体育运动很适合孩子们在赛场上展示自己的技艺并检验平日里学习的成果，在比赛中进步、成长。比赛非常能够锻炼孩子在赛场上顽强拼搏的意志品质以及不服输的精神。

学习社交

在柔术学习中，离不开与伙伴的互相帮助配合，训练伙伴是每个人学习、检验技术的最重要因素。通过训练让孩子们了解“帮助伙伴，即是帮助自己”，这也符合现代社会所需协作共赢的人际关系。

孩子们现在和训练搭档、对手的互动，既是为将来成人后的人际互动打下良好的基础。

活动日期

 第1期          7.11-7.15

 第2期          7.18-7.22

 第3期          7.25-7.29

 第4期          8.1-8.5

 第5期          8.8-8.12

 每天8:30送娃，18:00接娃，每天运动加作业劳逸结合，远离电子产品！

课表

课程内容

第一天：锻炼身体协调，运动机能，包括平衡，上下肢力量平衡，综合素质和基本防身技术动作等

第二天：理解霸凌者的潜意识，选择受害者的常识……怎么处置潜在被霸凌，避免成为被霸凌者等，潜意识的增长孩子自身自信，和处置方法，安全意识等……

第三天：常见情况处理和技术动作1

第四天：常见情况处置和技术动作2

第五天：常见情况处置和技术动作3；学习总结

常见情况处置和技术动作有：

• 控制有效距离；

• 保护自己的身体框架；

• 被动防守之被抓头发逃脱；

• 被动防守之被击打的有效防止和进攻；

• 被动防守之被压在身下的多种逃脱和进攻；

• 被动防守之被拖拉走等的逃脱和进攻；

• 主动进攻之抱摔，拖倒，受身，抱双腿摔，抱单腿摔，绊倒，拖倒等技术；

• 主动进攻攻击各个关节，如十字固，腕缄等

• 主动进攻之绞技，如断头台，三角锁，裸绞，衣襟绞，袖车等

  
  

通过一定的训练，建立起孩子初步坚强的意识，信念和自信的品格，将反霸凌课程技巧技术相结合，达到他真正的成长，进步……

招募对象和注意事项

5--15岁青少年儿童。

出于安全考虑，有不适宜剧烈运动的遗传或传染性疾病，心脏病，过敏，血液疾病或理解力障碍的孩子，暂时不可加入该项活动。女生不用担心，有女队员一起。

物品清单和注意事项我们会在活动家长微信群中统一公布。

成行人数：4名 （不满4名需协调）

封顶人数：6名（果断运动认为巴西柔术是手把手的教授，绝不可能像跆拳道一样20多个人一起上课，所以我们一个班6人封顶。）

详情可以扫描二维码咨询果果老师。电话：13618303495