曾经看过一段很感触的话:九寨沟还没有去，地震了！巴黎圣母院还没有去，火烧了；大G还没有买漏油了；马尔代夫还没有去，快消失了。你爱的人还没有表白，嫁人了。拉胡线这次你还不去，只有等明年了！

       去不了金色武功山，去拉胡线看看漫山遍野的芒草也是极好的，芦花正旺，一起去拉胡线“扫黄”吧！约了多少年的一起去大南山“扫黄”终于要实现了，准备好行囊一起出发吧！（难度大于大南山精华线，户外小白或近期身体不适的队友请勿报名。有三水线、大南山、罗浮山、双登、梧桐山两登、船底顶、龙斗峰、东西冲海岸线全程穿越、通天蜡烛加黄金脑、牛牯嶂、牛奶牌全程、白云山画龙、东莞爱心线、大岭山大环线等经验的优先。）

        报名后请务必扫码进入活动临时群，以免错过重要通知和精彩瞬间:

       在行走中，总会有一处风景，让你欢呼雀悦；

       总会有一些事，让你心头一暖；

       总会有一个人，让你觉得此行无忧；

       总会有一个地方，让你觉得还会重逢。

拉胡线属于大南山山脉的一部分,也是风光最好的线路，最有挑战性的路线。拉胡不仅有水底山最佳的云海观赏，还有最陡峭的大悬崖攀登，一望无际的大草坡。

拉胡线是大南山拉胡村经骆驼峰、水底山，穿越到龙岩寺的一条风景优美的线路。

      千米高峰立于惠东海岸边，山中亦可观海色，循着山脊前行，漫步高过人头的芦苇丛，看一半草坡一半云。

一、活动主题：攀山越岭，挑战自我，爱运动，爱健康。

       征徒公益为响应国家号召全民健身，征徒为人们健康而行动，为快乐而欢呼!

       我们为健康而出發，为快乐而欢笑，为幸福而歌唱！诚邀您带上您的朋友一起加入到有氧徒步运动中来。生命在于运动，健康在于运动，快乐在于运动；生命不息，运动不止 ！通过全民健身， 提高健康水平，塑造良好的精神风貌，展示人们美好健康的文明素质，您还在等什么......

        美好的人生都是源于健康的身体，健康是永恒的话题，运动是健康的保证，每一个清晨，温暖的阳光便叫醒你！向健康出发！喜欢登山、徒步的人，不一定爱上的都是风景，有时候，徒步是一种感情的释放和发泄。我爱上的不是单一的徒步,而是背起背包，把心事一点点丢失在路途中,许多关于爱与恨、生活压力等的片段，在路上消散,再散，散光……尽情欢笑迎接美好的一天！ 

二、活动时间及里程：

【活动时间】2024年11月3日星期天

【目的地】征服惠东拉胡线

【午餐推荐】自带干粮及3L以上饮用水，少量水果及功能饮料。

【路况说明】土路、山脊、山坡、草甸。

【活动强度】⭐⭐⭐

【风景指数】⭐⭐⭐⭐⭐

【穿越过程】直线距离15公里（精华线）

三、活动人员：

         所有热爱运动精神的运动者，14周岁至60周岁的人群，并且身体健康。高血压和脑血管疾病患者、心肌炎和其他心脏病患者等谢绝参加。 

四、活动目的：

向健康出发，响应国家号召，普及全民健身，提高民众身体素质；倡导“低碳”出行，塑造良好的精神风貌，展现人们美好的形象。人生如行路，一路艰辛，一路风景。你的目光所及，就是你的人生境界。

五、登山、徒步准备事项：

1.本次活动的强度比较大，需要队员做好充分准备：

 ①.登山鞋、运动鞋、运动服，头灯（或手电筒）、双肩背包、登山杖、护具、毛巾、防晒护具（禁止：高跟、坡跟、拖鞋，手提包、单肩包）、防风衣、雨具。

 ②.登山体力消耗大，备好3升水和充足的食物

 ③.自备创伤药品等。

2.行走步法:

①.全脚掌，稳踏步，小步伐，保持节奏，匀速缓行。

②.上坡时外八字行走，下坡时放低身体重心，下高台时不要跳跃。

③.登山过程中不要边玩手机边走路以防踏空，不要到危险的崖边照相，注意人身安全。

注意自备药品：十滴水、藿香正气丸、创可贴、云南白药、风油精、清凉油及其他个人用品。

六、活动流程：

   1.【活动出发地点】:依报名地点

   2.【活动集合时间】：5:50、6:00、6:10，各上车点按报名上车点出发时间准时到达出发，车不等人。

   3.【登山时间】:8:30

   4.【活动中】:

   ①.一切行动听指挥

   ②.行走纪律:保持队型紧凑，首尾呼应;贯彻2人同行制度，严禁单独行动。

   5.【活动结束】:清点人数，返回长安。   

七、免责声明：

特别强调:户外有风险，参与需谨慎！！！特别注意安全！

各位徒友须知：征徒引领大家走向健康之路，没有任何的利益链！征徒活动以提高健康生活理念，汇集健康运动热情为宗旨！组织群委会仅制定活动时间和路线，活动的参与均属个人、家庭自愿，过程中参与者需准备充分，谨慎自身安全，一切行为安全由个人承担，如因此产生的人身安全及财产损失等一切法律责任均由个人自行承担，与活动组织者和其他参与者均无关。同时参与者自行购买意外险！祝健康运动愉快！参与报名者视为认同须知，谢谢大家！

重要：一旦报名，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者）已经充分了解并自愿接受本免责条款，本免责条款自动生效。否则，请终止报名参加，已报名的参加者请在活动开始前退出本次活动。    

【免责声明】 本次出游活动由全体出游者共同组织设计，非旅行社组团带队出游，由户外爱好者自愿参加、共同参与，为自由出游方式，无任何个人利益，本次出游活动产生的所有法律风险和安全风险，包括人身损害，动物侵害，第三人侵害以及其他责任事故，均由出游者个人和保险公司承担。出游者作为完全民事行为能力人，在旅游活动中应当对自己的人身和财产安全尽到必要的谨慎义务，不得从事危险或可能造成自己人身受到损害的出游行为，否则，相应的责任和法律后果自行承担。

八、活动举办单位:征徒东莞【长安驿站】

【活动总策划】

昌  淼(13926895195)         

定制征徒队服通知：

为统一征徒公益形象，建议大家每次参加活动时都穿上咱们淡雅、简洁的征徒队服。

1.可以提高团队的整齐一致性;

2.可以影响身边想参加徒步的人加入我们的队伍;

3.可以提高我们团队的整体形象;

4.除了徒步安全和漂亮，更彰显我们征徒文化风采。

队服款式分为男女款短袖上衣（28元1件）

翻领T恤(68元1件)

帽子18元/顶

车贴30元/个

围脖10元/件、冰袖20元/件、冬服100元/件

需要订制的徒友请确认队服的款式/码数联系自己的队。征徒有您更精彩！