首届个旧梨花谷徒步露营活动

主办单位：个旧市徒步协会

指导单位：红河州登山户外运动协会

协办单位：个旧市茶叶协会

               个旧市户外运动协会

               个旧市作家协会

               个旧市摄影家协会

               红河州政协特聘艺术家委员会个旧分会

               个旧市假日户外运动拓展有限公司

咨询电话：张先生13908731376（微信同号）

加级寨位于个旧市西北15公里，鲁沙梨种植面积达14000亩，梨年产量2万吨。风景美、规模大，是加级寨梨园的特点。

加级寨景区主要有：平寨、毕业红村、梨花盆、百年梨园、木沙寨等组成，这些景点各有特点，景致各异，很多地方只有徒步才能到达，适合约上好友家人，漫步梨园，一路赏玩。

哨冲村规模不大，却很有韵味，是梨花观赏的必去之地。

梨花谷最吸引人就是大片梨树开花的壮观景象

加级寨及附近毕业红、平寨、木沙寨等村落，背靠个旧饮水涵养地-白云山，山高林密、物产丰富、人民淳朴善良、风景优美，空气清新，很适合徒步、露营等活动。

偶尔遇上油菜花开，和梨花搭配起来也很好看。

加级寨也种植着桃树，但是往往都早于梨花开放，偶尔有几株晚开的就成为摄友的最爱。

朝霞和晚霞下的加级寨才最富有浪漫色彩，初春多变云层产生很多不同形状晚霞

这是夕阳下苍茫一片的梨园

夜间梨园充满神秘莫测之美

红砖黛瓦与梨花是公认的绝配，很多摄友为之着迷。另外加级寨及周边还有少量土坯房留存。

去年的露营地，今年平整以后更方便搭建帐篷

线路介绍

1、 出发点：A线：哨冲---白云大沟---花杨沟---戈贾水库---平寨白云大沟---沿沟徒步到加级寨露营地

2、 B线：戈贾水库---平寨白云大沟---沿沟徒步到加级寨露营地，

A线15公里

B线10公里

两条线路起伏都不大，只有一段约40分钟的上坡路，其余均为平路，是较低强度的徒步赏花路线。耗时大约4-5小时（含赏花时间）

行程安排：

Day1

早上：8:00开始从参加者自报乘车地点接人到出发地哨冲，行李由车辆送至露营地

9点：哨冲（或戈贾水库）-徒步-

经-花杨沟-平寨-白云大沟-到达露营地-

休息-附近赏花游玩-下午6点晚餐，晚餐之后观赏晚霞，之后车送徒步的徒友返回市区。

露营徒友休息之后篝火晚会

晚会结束以后回到营地，开始自助烧烤。

烧烤结束回帐篷休息，露营地在梨树下

Day2:

8:00-8:30早餐，早餐以后自由活动到1点中餐自理，加级寨梨花节期间有美食街，路边有村民售卖小吃，可以自由选购。

中午1点乘车返回城区，送回各自出发地点，活动结束。

收费：

1、参加徒步每位100元，包含景区门票、市区到梨花谷往返交通费、晚餐。晚餐后乘车返回市区。

2、参加徒步+露营每位200元（包含景区门票、市区到梨花谷往返及装备运费、晚餐、烧烤、次日早餐、营地费）请自备帐篷或联系主办方代租帐篷

有下列情况不宜参加活动：

1、依赖性强，没有团队精神、希望得到保姆式照顾的朋友；

2、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

3、高血压和脑血管疾病患者；

4、心肌炎和其他心脏病患者；

5、冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

6、血糖过高或过少的糖尿病患者；

7、其它不适合运动的疾病患者。

昆明前往个旧的方式：

1、自驾：从昆明开车前往，约260公里，耗时3.5小时，高速费约 127元；

2、乘坐高铁：坐高铁昆明站到红河站，耗时1小时26分-1小时56分，票价94-97.5元

分，从红河站乘公交20元，打车约40分钟，大约70元。

3、乘坐动车：乘坐动车昆明站到个旧站，耗时2小时24分钟-3小时6分，票价64元，个旧站公交到城区10元，打车约55元。

4、大巴前往：坐大巴车到个旧汽车客运站，耗时3小时44分钟~6小时48分钟，车票176元起；再打车前往市区约15元。

5、网约车：票价160元，负责接送，耗时未知，接送人比较费时间。

建议装备：

1.双肩背包：最好背有背部透气设计和背负系统的双肩背包；

2.鞋子：一双徒步登山鞋与运动鞋，尽量不要穿刚买的新鞋子登山，因为有磨合期；

3.裤子：运动裤，速干裤，不宜穿西裤与牛仔裤，不透气；

4.有条件可准备：护膝，保护膝盖用；帽子，要戴遮阳透气的帽子，防晒霜；

5.速干毛巾、衣服：有条件可带一套备用衣服替换，随时更换，保持身体干爽，以防止感冒；

6.登山杖

7.必备：充电宝，风景太美，不要错过；雨具、个人药品、驱蚊水、风油精等。

8、露营所需的睡袋，活动期间当地气温10-22度，夜间可能会低于10度，请根据自己的情况准备睡袋。备注：（租帐篷一般不含睡袋）

三、徒步注意事项

1.徒步进行时，平路放松，用大腿带动小腿，步伐均匀，有节奏感，不要去追赶别人；

2.控制节奏，最好的行走速度是走而不喘，不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速；

3.上坡时先深呼吸，上身前倾。下坡时，如果加速，或跑，身体后仰，降低重心，不易受伤；

4.定时休息，补充必要的水分和能量，喝水宜少量多次；

5.休息时长：短暂休息，尽量控制在5分钟以内；长时休息，90分钟一次为好，休息时间为15分钟；

四、风险提醒

请理性评估自身能力：

1、短距离徒步的独特自然环境因素对徒步人员的体能和户外能力有一定要求，徒友应在进行科学的训练，对自身及关爱你的人负责，以理性的态度选择适合自己运动能力的活动；

2、徒步人员应有能力和经验应对徒步过程中可能遇到的情况及问题；

3、徒步人员在山地线路行进中可能遇到天气状况恶化（低温、强风、雨）以及其他困难。 

4、徒步人员有能力在身体和精神层面独立对抗并应对疲乏、肠胃问题、肌肉酸痛和轻微肢体损伤；

5、户外活动如发生意外伤害，由参与者个人或伤害人承担相应的责任，主办方不承担责任。报名者按要求如实填写所有报名信息并提交。活动为所有徒步人员和工作人员购买意外险。

五、应急预案

如若活动时遇雷雨或狂风大雨天气：

预案A：延迟举办；

预案B：如若持续性恶劣天气，取消活动。

如若活动过程中遇雷雨或持续性狂风大雨天气：

预案：中止活动，未尽事宜，另行通知。