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情绪管理---公益课：情绪与健康
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情绪管理公益课
----学习实践可能会影响我们一生“喜怒哀乐”的课程
明知冲动是魔鬼，但我们有时还是控制不好自己？
排山倒海的情绪之后，我们可能伤害了自己最亲的人，最终也伤了自己
亲子，夫妻，家庭和职场中的情绪，无处发泄，憋在心里又特别不舒服？
后网络与快节奏的时代，该怎样缓解那些有形无形的压力与焦虑？
情绪，无处不在，伴随并左右着我们的一生。
做好情绪管理，不仅是气质修养的问题，更关乎一个人事业的成败和一生的美满。
我们是专业助人者，如何帮助来访者处理和面对他的情绪？
亦或，我们只是普通人群，又该如何更好地管理自己的情绪？
联系我们：18961812755（微信同号）
大家比较典型的困惑：
我也理解对方，可是当下还是很生气，就是想吵架要怎么办。
每次对孩子大吼大叫后，自己也很后悔，但当时确实控制不住愤怒。
知道焦虑也改变不了事实，但我就是很容易陷入焦虑。
总之：道理我都懂，可仍然过不好这一生！
中合心理梳理并加强了切实可执行的落地应用方法，让道理不仅仅只是道理。我们从不同的心理学理论流派，开启不同的情绪主题与应用，带领学员从不同角度来全面解读、了解情绪，学会理解、接纳、处理、管理情绪，实际解决情绪问题。
项目优势与特色：
1、超过千次的心理咨询培训项目组织经验
2、资深心理学实战专家，情绪管理领域专业经验丰富
3、全程有心理学专业助教老师陪伴，带领学员在群内进行学习练习
4、打磨塑造了更加立体实用的课程内容结构
课程设置：
一、情绪认识与识别
认识人的心理：个人内在--情绪、认知、行为与需要；人际间：关系
情绪不NG--情绪有好坏之分吗？消极情绪与积极情绪
与自己的灵魂对谈—情绪觉察：从身体到心理
二、情绪问题—谈关系中让人难相处的情绪勒索！
情绪勒索（Emotional blackmail ）是由心理治疗学家苏珊·福沃德（Susan Forward）1997年发明的词汇，意指一种无法为自己负面情绪负责并企图以威胁利诱迫使他人顺从的行为模式。
三、情绪管理之正念篇—锻炼专注、觉察与接纳的功夫，搞定自己。
正念(mindfulness)是透过五官觉察正在发生的念头、感受与身体，跟自己深刻在一起。处在飙速的年代，灵魂常跟不上我们的脚步；焦虑紧张与抑郁低落非常容易缠绕心头。跟自己约个会吧，每天十五分钟，专注且深刻地跟自己在一起，在呼吸、念头、感受的练习中，觉察、允许、接纳、放下。
四，焦虑情绪管理
•焦虑情绪的来源、意义和价值
•焦虑情绪在生活中的表现及其影响
•短期焦虑应对策略
•长期焦虑管理策略
五，抑郁情绪管理
•抑郁情绪在生活中的表现和影响
•一般抑郁和病态抑郁的辨析
•抑郁情绪的应对策略
六、创造积极情绪
1.积极情绪知多少——积极情绪的种类
2.通过认知方法提升积极情绪
3.通过行为方法创造积极情绪
4.在人际互动中维护与创造积极情绪
七、愤怒情绪的管理
1.愤怒情绪的认知与生理基础
2.如何发挥愤怒的价值：愤怒情绪的恰当表达
3.不当愤怒情绪的自我觉察与调控
4.如何应对他人的愤怒
八、提升情绪自主力
1.了解情绪本质，做情绪的主人而不是奴隶
2.如何处理情绪冲突，在和别人有情绪冲突时如何管理自己和对方的情绪
3，建立自己的情绪管理模型，自我的内在外在建设让我们更具情绪抵抗力
我们希望通过课程给到学员们一条清晰的成长与进阶道路，从帮助自己，到帮助家人家庭，从工作应用到成为专业的助人者。
温馨提示：
在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益，并夸大参与后的收益效果等，以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
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