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陈瑜太极俱乐部第二百五十六期养生课
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2022年度陈瑜太极常德俱乐部公益班推广活动
在抗击新冠病毒的战斗中，大家积极响应国家号召，居家不外出，减少走亲访友和聚餐；坚持科学健身养生，可以有效提升防病抗病能力，做自己健康的主人。陈瑜太极常德俱乐部为广大市民朋友带来居家健身养生锻炼项目，快来一起参加，增强免疫力，从我做起，打赢疫情防控阻击战！
疫情期间我们应该如何进行体育锻炼,科学健身养生呢？陈瑜太极常德俱乐部为大家安排了各式太极拳法，大家可根据自身身体情况自由选择：
一、太极拳（陈式、杨式）
陈式太极拳：拳架舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。动作要求意、气、身密切配合，外形走弧线，内劲走螺旋，缠绕圆转、外柔内刚。
杨式太极拳：拳架舒展优美，身法中正、动作和顺、平正朴实、由松入柔、刚柔相济，一气呵成。动作要求：如长江大河滔滔不绝，动作连贯绵延相续。
二、健身气功（八段锦、易筋经）
八段锦：动静相兼、松静自然、柔和缓慢、圆活连贯。长期练习有助于改善呼吸系统、神经系统及循环系统功能，并且对肩颈腰等关节疾病有很好的预防作用，对保持良好的精神状态、调节情绪都有积极作用。
易筋经：变易筋骨、呼吸自然,精神内含而放松，利于身形不僵不硬地“拔骨”“伸筋” ,增强呼吸肌肌力、耐力、伸缩性,提高呼吸肌储备力。
三、年度公益班推广活动
分三期，每期时长一个月，仅收取部分费用（水、电、卫生、场地租金）；
第一期（五月份）推广活动时间与项目：
1.每周二、四上午8：00-10：00 ，教授国标42式太极拳；收费：200元/人，单项。
2.周末班：周六上午8：00-10：00、下午3：00-5：00，教授陈氏竞赛套路56式太极拳。收费：200元/人，单项。
周日上午8：00-10：00，教授健身气功（八段锦、易筋经），收费：100元/人。
四、教练团队
总教练：李年初
助 教：李光明、胡文全、蔡仁杰、胡琛翔、李胜平
欧正清、周长文、杨钦鳞、杨芳、刘晓慧
燕维芳、胡祖红、王继伦、周诗娟、黄明椿
张丽华、李高杨、李丽妮、莫群、文婉婷
五、报名流程
1.报名方式：网上直接报名或到俱乐部现场报名即可；
2.报名时间：2022年4月23日— 5月15日
3.相关费用：周二、周四42式：200元/人；周六56式：200元/人；周日健身气功：100元/人；请于报名截止日前，完成报名缴费。
六、联系方式
联系人：李光明15073620308 李高杨 13342568457
地 址：湖南省常德市武陵大道体育中心陈瑜太极湖南省一分部（常德俱乐部）
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温馨提示：
在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益，并夸大参与后的收益效果等，以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
为保障您的权益，避免相关的经济损失，互动吧平台特此说明，平台仅提供相关的技术支持，不承担参与者与主办方在活动过程中的相关纠纷，若出现相关纠纷，平台会积极协助处理。
还木有人报名，快来成为活动第一人吧！
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