格聂山位于四川省甘孜藏族自治州理塘县境内，河流深谷交错纵横，花瓣一般的连绵雪山拱卫着格聂山。有格聂之眼、草原、沼泽、瀑布、高山流石滩、冰川、雪峰自然生态系统景点和民俗文化、游牧文化等人文生态景象。格聂山是青藏高原乃至世界规模最大，最典型的古冰帽迹一海子山古冰帽的组成部分。

格聂的最佳旅游季节为夏季6月中旬至8月底，此时草原花海盛开，秋季10月的彩林也是不错的观景地。春季和冬季则是欣赏日照金山的好时机。

📅 【2025活动时间】

每周六成都**（3580元/人）

【行程安排】

D1全国各地-成都**

今日全国各地的队友将来到成都**，统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，还可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游览锦里、武侯祠、杜甫草堂、宽窄巷子等景点，品尝成都特色美食，感受天府之国的休闲生活，相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都啦！

餐食：全天餐费自理；

住宿：成都市区精品酒店；

温馨提示：**日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全，**日不含保险。到**酒店报“线路名+姓名”拿房，房费已付，押金自付，一般在出发前3天，我们会将酒店信息发送到您的手机。

D2成都-康定-雅江-理塘

早上在酒店门口**出发，离开成都走成雅高速抵达雨城雅安，之后再走雅康高速，穿过二郎山隧道，经川藏第一桥到达跑马溜溜的康定城，之后翻越康巴第一关折多山，大约一小时后到折多山垭口（海拔4298米），稍作停留休息、拍照后继续西行，之后经过新都桥，到达松茸之乡雅江。离开雅江翻越高尔寺山、剪子弯山和卡子拉山，下午到达理塘县城。

餐饮：含酒店早餐、午餐自理、含酒店晚餐；

住宿：理塘县酒店标间；

需时：成都-雅江车程约7H，雅江-理塘车程约2H；

海拔：成都540m、 康定2900m、雅江2640m、理塘4014m；

D3理塘-铁匠山垭口-格聂之眼-老冷古寺-新冷古寺/乃干多村

早餐后乘车离开理塘县城，翻越铁匠山垭口（海拔4770米），远眺格聂群山，欣赏铁匠山的巨石、怪石、垭口附近的漂亮海子。然后一路下山进入河谷，到达格聂镇，之后从格聂镇乘车前往格聂之眼，在这里可以看到三座巨大的雪山从地平线上腾空而起，格聂、肖扎、喀麦隆、库日岗中等数座神山从左向右一字排开。洁白的顶峰在云雾中时隐时现，让人眩晕和震撼，在此拍摄后，前往新冷古寺；稍作休息，组队前往老冷古寺徒步，晚上入住新冷古寺宾馆或乃干多村藏家酒店。

餐饮：含酒店早餐、午餐自理、含酒店晚餐；

住宿：冷古寺宾馆或乃干多村藏家酒店标间/多人间；

需时：乘车4小时，老冷古寺徒步7公里左右，约3-4小时；

海拔：老冷古寺4100m 、新冷古寺3900m；

D4新冷古寺-11km-夯达营地/则巴村早起拍格聂的朝霞，早餐后探访新冷古寺三件稀世珍宝：母鹿角、反转海螺和格聂之心”，之后离开冷古寺，开始我们的徒步旅程；离开冷古寺，穿越一片原始森林，之后上到一片草原之上，一面是辽阔的大草原，开满无数的野花，一面是格聂神山，晶莹的冰川尽在咫尺；一路穿越者草原，望着雪山冰川，下午到达夯达营地。营地位于格聂南坡下方，位置非常好，这里距离格聂神山也是非常近，在这里拉开帐篷就能近距离观赏雪山冰川，在霞光中显得更加美轮美奂。今日可选择在夯达营地露营或则巴村住宿藏家。

餐饮：含藏家早餐、路餐自理、含营地晚餐；

住宿：夯达营地露营或则巴村藏家标间/多人间；

需时：全天徒步约5H，徒步约11公里；

海拔：新冷古寺3900m、夯达营地3800m、则巴村3800m；

D5夯达营地-9km岛岛河谷-3km惹迪小卖部-格聂镇-理塘县早餐过后离开夯达营地，从营地出发便开始爬坡，上到山脊之后，便开始一路横切，今天最大的难点就是在这段横切，需要翻越十几个大大小小的峡谷，对体能来说是一个考验，但是在这里，一路都是草甸，一路都是各种各样的野花，一路都能够看见格聂神山，形影不离的陪伴左右，足以让你忘记疲惫，享受美景；下午经过最后一道峡谷，也是最大的一个岛岛河谷，之后便能够看到惹迪小卖部了，下到路边乘车经过格聂镇返回理塘县，今晚可以好好洗漱一下。

餐饮：含营地早餐、路餐自理、晚餐自理；

住宿：理塘县酒店标间；

需时：徒步约4-6H，约11公里；乘车约120KM，约4H；

海拔：夯达营地4100m、惹迪小卖部4100m、理塘县4014m；

D6理塘县-新都桥-康定-成都在理塘早餐后，乘车前往成都。走国道318，再次经过卡子拉山、剪子弯山、高尔寺及折多山哑口。傍晚经摄影天堂新都桥到达情歌故乡康定。之后经泸定，翻二郎山，经雅安返回成都，结束愉快的旅程。到达成都的时间大约在下午7点左右，由于川西道路路况比较复杂，堵车随时可见，所见建议大家尽量订晚上9点以后或者第二天的飞机。

餐饮：含酒店早餐，午餐自理，晚餐自理；

住宿：自理可代订；

海拔：理塘4014m、 成都540m；

需时：全程行车约9-11H；

高原徒步注意事项：

保暖至上：厚衣物和冷帽是必备品，确保在寒冷环境中保持体温。

足部保护：选择羊毛徒步袜，不仅防冻还能预防水泡；并穿着中帮或高帮防水防滑徒步鞋。

营地保暖：抓绒衣或排骨羽绒服在营地时尤为重要，睡袋温标在10℃以下。

营地休息：到达营地后，避免立即躺下，以防失温或高原反应。

登山杖：携带两根登山杖，特别是在翻越垭口时，它们能提供必要的支撑。

照明设备：确保头灯亮度足够。

冰爪必备：翻越垭口后下山路段陡峭，冰爪是必不可少的装备。

垭口注意：叉子沟垭口风力强劲，不宜长时间停留。

陡峭路段：从叉子沟尾到垭口的前半段路较陡，需集中注意力，重心前倾。 下山时务必佩戴护膝，重心后移。

高原反应：高原头疼是常见现象，避免随意服用止痛药，建议通过可乐或葡萄糖补充糖分，缓解高反。

【个人装备】

大背包（60L左右），小背包（20L左右），睡袋（极限温度-15度）、冲锋衣裤、抓绒衣裤、羽绒服、帽子、墨镜、手套、头巾、登山杖、水壶、登山鞋、雪套、袜子多双、防晒霜、唇膏、个人特殊药品、头灯或手电、个人餐具、洗漱用品、雨具、泳装、冰爪（雪季建议带上）