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中华养生丨一起来练八段锦
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八段锦，源自中国古老的导引术，是传统的中国健身气功，它由八种不同的动作组成，每个动作都有其独特的健康益处。
八段锦的动作柔和缓慢、圆活连贯，松紧结合，动静相兼 ；练习时要求神与形合，气寓其中，强调意念的引导，以意导气，以气运动身体；动作设计上，八段锦模仿了动物的姿势，如“左右开弓似射雕”、“摇头摆尾去心火”等，旨在模拟自然之美，通过柔和的身体运动，达到舒筋活络、促进气血流通的效果。
练习八段锦可以促进血液循环、增强呼吸功能、调节情绪，增强躯体柔韧度、增强体质。通过练习，可以提高身体的柔韧性、平衡性和协调性，增强肌肉力量和耐力。八段锦还能调节内分泌系统，增强免疫力，改善睡眠质量，缓解压力和焦虑，促进身心健康 。
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