凉风有信，秋月无边

亏我思跑的情绪好比度日如年~

 前方长文警告！我这人吧，一唠起嗑来就停不下来了。。。老司机们也可以直接拉到最下点击报名~

  最近是跑马季，各种马拉松赛事接踵而至，众大神们皆摩拳擦掌跃跃欲试。而刚结束的长沙马拉松，茂名马拉松，西安马拉松，

从化山地马拉松，YOU就有好几波大神参加了

风雨如晦的长沙马拉松

 然后，听说这一次暴晒的茂名马拉松大部分跑友和兔子及补给都出问题了……

 不过我们有才又帅炸天的小富富应该会晒并快乐着！  哈哈！

  心疼跑马的朋友们，还有在比赛中光荣负伤的跑友，这里还是想来个温馨提示，希望大家小心做好防护，尽量避免受伤，健康平安最重要!

  但是也不要像瓜瓜那样哈，代表YOU出征西安马的瓜瓜出师未捷心先怯，竟然偷偷的弃赛了，你对的起你辛辛苦苦跑的那几个5公里长距离吗？你对的起我们翘首以盼看爆胎的期待吗？

  前阵子刚看了中国新说唱的第十一期争四强最后一个名额的复活赛，艾热首先站出来去挑战第一个上台表演的满舒克，攻擂成功了，并且连续守擂4场成功，真的很强，十分佩服他。

  在看比赛的过程中我莫名紧张，不知道大家有没有经历过那种感觉，就是越顺利越靠近成功的时候，就越害怕会出问题，很怕他会出意外，关乎心态吧。因为要连续对战五场一直稳住保持好的心态是很不容易的，可他就是做到了，那一刻是真的感觉很激动，他敢于挑战自己，带着一定要拿到唯一复活名额的心，他坚持下来了，并且每一次的演绎都能让我们感受到他的用心。很喜欢他这种不卑不亢，拿实力说话的精神和心态，最终他也如愿以偿地成为********。

  这也让我想起一个朋友跟我说过的话。她说她很怕跑步，是那种想跑五公里，到了四公里多的时候就觉得很累，即使只剩下几百米就达到目标了，她觉得坚持不下来了，就会停下来走的人。她说好佩服跑步的人，是怎么坚持下来跑这么长这么久的。

 其实我也有过和她类似的心理路程，就是例跑时跑到一半觉得好累，想停下来，放弃今天的任务。但是心里又会默默问自己一句：真的腿迈不动了吗?真的没办法坚持了吗，要不跑到下一个路口的地方试试?恩，好，然后就这样一点一点跑下来。累，确实很累，但也很有成就感。

YOU 宝安147期例跑&拉伸

  跑步也并不总是很需要很强的目的愿望才去做的一件事，因为它本身可以给我们带来很好的体验，比如我就经常在跑步的过程中感觉到很愉快。不知道大家在跑步的时候都会想些什么，我有时候是会钻空子，一直沉湎在刚发生过的一些难忘的事件里，反复咀嚼回忆，有时则是三心二意的看着路上的花草树木人事物，然后心情不知怎么地就愉悦起来了。

  一群青年说说笑笑迎面走过，诶，年轻真好。

  三俩朋友围坐在一块谈天说地，这感觉真不错。

  几个跑友先后从身旁路过，迈着坚定的步伐朝着既定方向前进，真帅。

  一个爸爸一边跑步一边督促穿着溜冰鞋的孩子大胆地往前滑，不时提醒他小心地上的分割线，这是父子相处的时光~

  在练习跳舞的男孩在瞥到旁边有人经过时，突然有些许害羞，手脚的动作一下变得拘谨的样子，也很可爱。

 老少伴侣晚饭后绕着海滨广场挽着手散步的画面，让人不禁感叹：啊，这样的生活真好。

  还有许许多多这样的时刻，都让我感受到生活的美好，这或许也是我喜欢跑步的原因吧。

  你呢，你们在跑步的时候，都在想些什么？可以在评论里分享哟。

  当然，生活中有时候很多事情不一定要有意义，不一定为了什么才去跑步。有时候就是脚痒了，哎呀，想跑步了，唔，那就约起来，来例跑吧!

#周三即信仰#  #风雨不改，不见不散#

  重磅消息！

YOU跑团宝安分区公众号

官方微博已上线，欢迎大家关注调戏！

第一手获取各项活动信息

妈妈再也不怕我找不到报名帖了！

看图直接搜索账号名即可一键关注

     可投稿、聊天、吐槽等等等等.......

                                            （微博账户）

（扫码关注公众号，可以各种调戏，还有小百科哟）

又到了公布上期小编的时候啦~

147期的文案

 他是我们温柔文雅又有才的 三绝界 ‌‌小哥哥

如果YOU也想操刀下期文案

速速联系服务组

等 YOU~

要不你就再往下滑滑，

看看**时间和注意事项呗？

↓↓↓↓↓↓

  ❤早晚气温较凉，适宜训练，记得带外套

    或换洗的衣物，以防感冒哟~

  1> 悦跑圈跑团未加入YOU跑团宝安区队的，

  或被分到其他分区的可先退出现有跑团/分区，

  随后在跑团搜索跑团编号N1187直接加入

  YOU宝安区队。记住是 直接搜编号哦→N1187‍

  2> 看清楚后，记得扫码进约定跑零食群

 （听说进得早的已经赚回团建费了~）

  3> 老吴说零食群新来了一批嫩嫩的小姐姐~

  4> 强局说后进的小姐姐老吴包终身大事~

  5>以上部分纯碎瞎说~YEAH~

 ❤YOU宝安西瓜基金❤YOU跑团是非营利性

  跑团，补给经费源于跑友赞助，将用于每周例跑、

  周末拉练，补给等，欢迎捐款捐物捐自己~

  宝安分区西瓜基金公示如下：

  如要赞助请联系：瓜瓜-微信：xiaoxiaojia0001

  ❤也欢迎大家分享美食哦～～

  ❤YOU宝安例跑注意事项❤

  ① 群昵称报名。为方便考勤，请用微信群昵称报名，

  且不要经常更改群昵称 为难老吴-污队长。

  周三下午18:30 报名关闭；

  ② 现场主动签到。到**点打开帖子右上方蓝色≡

  我的订单☞电子票找服务组扫码签到，服务组有专

  人考勤；

  ③ 维护YOU形象。标记好水杯，不浪费水，

  不乱丢垃圾，注意言行举止；

  ④ 配合服务组工作。报名人数较多，活动现场

  恳请大家配合服务组，听从指挥，尊重他人；

  ⑤ 围绕【海滨广场】一圈1KM ，一起跑10KM，

  双排前进。
  前5KM全体一起慢摇6分半，慢的组在队伍前，

  快的组在队伍后；
  后5KM分3组配速，根据自己的配速，找好适合

  自己的队伍（报名结束后群里公布领跑 ）

  跟紧领跑🐰

  第一组配速620

  第二组配速530
  第三组配速500

 ❤请保持好队形，并量力而行！觉得慢了可以到

  前队队尾，觉得快了退到后队队尾～

 ❤YOU宝安例跑交通指南❤
 ☞地铁：
【五号线】宝华站下车C出口☞宝安图书馆方向
【十一号线】宝安站B、C出口☞宝安行政中心公交站
【一号线】宝安中心站E出口☞宝安行政中心公交站
 ☞公交：
【宝安行政中心】M473、M507
【宝安图书馆】M235、B828

❤YOU宝安例跑报名❤

  1、取消报名。每周三18:00例跑报名截止，服

  务组根据报名人数购买补给。出于契约精神，报名

  后临时有事的，请于活动当天18:00前在帖子里点

  电子票取消报名，不接受口头请假；

  2、放鸽子。报名后无故不来的，视为放鸽子 ，

  并请主动发红包给瓜瓜（金额5元起）纳入例跑基

  金，截止报名后取消报名的也是放鸽子哦（补给

  按截止报名人数购买的）

  3、空降。尽量不空降，因补给是按报名人数购

  买的多了浪费少了不够喝，珍惜每一分西瓜金，

  才能一起跑得更环保更开心。

   从2017年7月起，空降人员，请准备空降包5元起；

  4、签到/考勤。请主动签到，如报名时未用群

  昵称或活动现场未及时签到，均视为鸽子 ；

  5、带朋友来例跑。欢迎带朋友来例跑，但需提

  前报名在姓名处备注推荐人-群昵称，方便核实～

  如瓜瓜带闺蜜Emily来例跑时，报名格式为

  Emily(瓜瓜)

 非跑团人员未填写推荐人的，服务组有权拒绝报名； 

  同时该人员放鸽子 ，由推荐人交鸽子费；

  6、看包。欢迎不便 的跑友来给大伙报名看包，

  并在配速栏选择看包；
  7、鸽子包/空降包一律私发给瓜瓜，群里发

  的拼手气红包不算哦。爱你们哟～

  ❤YOU宝安服务组❤
  宝安服务组成员（7人）：污队长-老吴，微尘，

  瓜瓜，落海明月，大雄，安心，葭华。

  ❤有事请呼唤服务组哦～

  ❤YOU跑团团服❤长按下图二维码

  ❤YOU跑团免责声明❤
  免责申明：例跑期间，有人看包，请勿在包里存放贵重物品，

  若有遗失，概不负责；跑步是有一定风险的运动，例跑活动

  本活动组织者不承担参与者的任何运动健康风险与责任，请

  参与活动跑友知悉，报名视为同意本活动组织者的免责申明！

  本活动参与者身体没有不适合跑步运动的任何疾病，例如但

  不限于有以下疾病的，请勿参与：
  （1）先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
  （2）高血压和脑血管疾病患者；
  （3）心肌炎和其他心脏病患者；
  （4）冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
  （5）血糖过高或过低的糖尿病患者；
  （6）其它不适合跑步的疾病。

  *本次活动解释权归YOU跑团-宝安分区服务组所有*

各位宝宝们，

最后提醒大家，

任何外出活动，

注意天气变化，

保护好自己的人身安全，

健康跑、不逞能。