总之，进藏，认准专业队伍，而不是一次两次就可以带队进藏的，更不是随随便便编辑一些文字图片就行的，靠的是专业，靠的实力，靠的是正规合法！

人的一生，一定要去一次西藏！

有的人为了美景出发，有的人执着于寻找信仰。

我们在那里祈祷，我们在那里放下，

还有的人在叩问和聆听另外的生命。

每个人出发的理由不同，

但我们都会在那里重新开始……

西藏，

光阴有限，山水有尽。

让圆梦西藏照进现实！

这里可以“一措再措”，但不能“一错再错”！

这是一条展示西藏的真实地域风情和文化的旅行线路，

沿途那旖旎的自然风光，

让你仿若置身于仙境的景色之中，

雪山、神湖、森林、草原，

小镇、名胜、古刹、历史，

朝圣、爱情、星空、户外……

西藏，

有着刚强壮丽的一面，

也有着柔美纤细的一面。

西藏的人+景，西藏的行+摄，西藏的雪山+湖泊

还有西藏的那朵飘着的云……

这里成了人间仙境的代名词。

一个与信仰有染的净土，

美出了视觉高度！

银峰绵亘顶苍穹，壮美神奇雪域雄。

日照金山朝拜启，经幡长舞梵音融。

西藏是人们心中的神，

洗涤了心灵，放飞的梦想。

仰望雪山，

有人双手合十，

有人张开双臂，

有人泪流满面。

一见就热泪盈眶，

就想发誓，就想大爱一场。

越是难以见到越是令人向往，

这里是地球上最后的秘境，

一块令无数人魂牵梦绕的净土，

入目之物，皆非尘俗，

开天之景，如若仙境，

西藏，

那样的古老，又是那样的充满着新鲜的生命力。

那样的高远，又是那样的宁静；

那样的神秘，而又那样的平凡。

那一刻月色正好，柔媚如水，宁静致远。

一句话道尽了西藏的人，西藏的景，西藏的情。

信仰是自愿的，无人干渉，

磕长头在大地上，我们只能敬仰，

敬畏佛祖，祈祷明天会更美好，

无论春夏秋冬还是刮风下雨，

无论心情好与坏，

在此都能找到心灵上的慰籍！

如果遇到了可以爱的人，

却又怕不能把握怎麽办？

留人间多少爱，

迎浮世千重变，

和有情人，做快乐事，别问是劫是缘！

当微风吹起五色经幡，

当晨光照亮遥远天际，

我将灵魂，涤荡在那纯净的蓝。

湖面如明镜，牛羊如繁星，

澄澈的天湖镶嵌在粗犷的大地上，

水鸟略过，鸣声辽远。

天路蜿蜒，美景无边，

跨越崇山峻岭，走过茫茫戈壁，

穿出莽莽草原，走进繁花似锦，

来吧，朋友！

一起大声的喊出：此生必驾，终极拉萨！

2024年6月12日（廊坊出发）——2024年7月3日（廊坊结束）

6月12日早5:30分廊坊江南水郡小区西家合广场停车场准时出发，请各车辆及队员准时到达，长途行车，请勿迟到！

Day1天（6月12日）：廊坊-西安（1100KM）

Day2天（6月13日）：西安-成都（670KM）

Day3天（6月14日）：成都-泸定-康定-新都桥（340KM）

Day4天（6月15日）：新都桥-理塘-稻城-日瓦（420KM）

Day5天（6月16日）：稻城亚丁景区一日游

Day6天（6月17日）：日瓦-梅里雪山（320KM）

Day7天（6月18日）：梅里雪山-芒康-左贡（360KM）

Day8天（6月19日）：左贡-邦达-八宿-波密（400KM）

Day9天（6月20日）：波密-墨脱（120KM）

Day10天（6月21日）：墨脱-林芝（170KM）

Day11天（6月22日）：林芝-米拉山口-拉萨（400KM）

Day12天（6月23日）：拉萨一日自由活动

Day13天（6月24日）：拉萨-羊湖-拉萨（220KM）

Day14天（6月25日）：拉萨-纳木措-当雄（305KM）

Day15天（6月26日）：当雄-那曲-比如（420公里）

Day16天（6月27日）：比如-萨普神山-比如（200公里）

Day17天（6月28日）：比如-索县-巴青-丁青（360公里）

Day18天（6月29日）：丁青-孜珠寺-类乌齐（150公里）

Day19天（6月30日）：类乌齐-玉树（390公里）

Day20天（7月1日）：玉树-西宁（790公里）

Day21天（7月2日）：西宁-榆林（900KM）

Day22天（7月3日）：榆林-廊坊（780KM）

本次活动是集川藏线G318、川藏北线G317、滇藏线G214、青藏线G109、网红派墨公路G219、唐蕃古道为一体的进藏环线，有众多非自驾无法到达的地方，有可能会碰到如堵车、断交等不可预期因素，故请弹性出两天时间，以备不时之需！

自驾出行。

1、车辆要求：越野、SUV或底盘高的其他车型，排量不得低于1.5T或2.0L，车况良好，保险齐全，出发前车辆做好保养，包含机油、三滤、刹车、轮胎等。

2、司机要求：实际驾龄不得低于五年，有多次盘山路驾驶经验，有车辆应急处理能力。

3、搭车说明：有车队员可自驾，无车队员领队可协调搭车，搭车费用AA。（具体细则为：a、车上所有人员含司机平摊油费、高速费、停车费；b、车上所有人员含司机，每300公里为司机均摊100元磨损费，均摊磨损费后，车辆违章、故障、损坏等费用由司机自行承担；c、司机及搭车人员中途不可退出，如有退出，请A费后期车辆费用。d、各位车主为搭车队员无偿服务，车主与搭车人员不产生任何雇佣关系，故车主不对搭车人员的生命安全及财产负责，敬请悉知。）。

Day1天（6月12日）：廊坊-西安（1100KM）

特色介绍：山西风光，晋善晋美、黄河龙门大桥、关中平原

出发第一天，心情小小的激动吧，西藏梦就在前方，带着我们无限的憧憬，一路驰骋。

经晋冀界进入山西，晋善晋美，一路驰骋再祖国的大好河山之中，跨黄河大桥，进入关中平原，晚上到西安市鄠邑区，品关中美食。

住宿：西安市鄠邑区

温馨提示：司机请提前休息好，可备一些红牛、咖啡等提神的饮品，避免疲劳驾驶。全天车程，午饭服务区自理，只要有梦在心中，你就不会累的……

Day2天（6月13日）：西安-成都（670KM）

特色介绍：秦岭风光、宽窄巷子、锦里、武侯祠、杜蒲草堂、正宗四川火锅

翻越巍巍中国的分水岭——秦岭，一路美景尽收眼底。下午到达成都，入住宾馆，自由活动，转一转宽窄巷子，锦里，武侯祠，杜蒲草堂等，当然，特色正宗四川火锅是必不可少的！在这个中国宜居城市好好感受一下吧。

住宿：成都市

温馨提示：自由活动期间，请保持手机畅通，方便领队联系。

Day3天（6月14日）：成都-雅安-泸定-康定-新都桥（340KM）

特色介绍：二郎山隧道、泸定桥、折多山、贡嘎雪山、草原、花海、民居、星空

早驾车从成都出发，沿途车观川西平原田园风光，经雅安，过天全，沿大渡河逆流而上来到泸定桥，感受红军飞夺泸定桥战火弥漫的岁月。

让我们一起唱着《康定情歌》西出折多，翻越折多山，傍晚抵达摄影天堂新都桥。

住宿：新都桥

温馨提示：第一天上高原，不要洗澡，以免感冒引起高原反应，会影响整个行程。

Day4天（6月15日）：新都桥-理塘-稻城-日瓦（420KM）

特色介绍：高尔寺山、天路十八弯、卡子拉山、世界高城、兔儿山、海子山

早上出发，一路西行，穿过高尔寺山隧道，到达雅江县城，随后继续上升，翻过天路十八弯，即可到达川藏线上的最美垭口“卡子拉山垭口”，一路走走停停，到达世界高城——理塘。

午餐后出发！

走，去稻城！随着一句《从你的全世界路过》电影台词，我们出发啦，途径兔儿山、海子山，穿过稻城县城，就到达蓝色星球上的最后净土——稻城亚丁景区，入住日瓦。

住宿：日瓦

Day5天（6月16日）：稻城亚丁景区一日游

特色介绍：全天游览稻城亚丁景区

早餐后进入稻城亚丁景区，这里不仅有壮丽神圣的雪山，还有辽阔的草甸、五彩斑斓的森林和碧蓝通透的海子，雪域高原最美的一切几乎都汇聚于此，这一切的一切都让人流连忘返。

“仙乃日、央迈勇、夏诺多吉”三座神山和周围的河流、湖泊和高山草甸组成一副壮丽的景色，它的景致保持着在地球上近绝迹的纯粹，因其独特的地貌和原生态的自然风光，被誉为“香格里拉之魂”和“最后的香格里拉”，被国际友人誉为“水蓝色星球上的最后一片净土”，是摄影爱好者的天堂。

傍晚出景区，继续日瓦入住。

住宿：日瓦

温馨提示：今天游览的主要景点为冲古寺、洛绒牛场、五色海、牛奶海，五色海和牛奶海需要高原徒步，量力而行。

Day6天（6月17日）：日瓦-梅里雪山（320KM）

特色介绍：金沙江大转弯、白马雪山、飞来寺、梅里雪山

早餐后出发，前往日日心念的梅里雪山——卡瓦格博。

一路南下，过乡城、得荣到达金沙江岸。跨江而过我们正式进入云南地界，是不是感觉很神奇，对，就是到达云南了，正式步入滇藏线。

经滇藏重镇奔子栏，一路北上，过金沙江大弯、白马雪山，最后到达飞来寺，神山之梅里在眼前一览无余。

住宿：飞来寺

Day7天（6月18日）：梅里雪山-芒康-左贡（360KM）

特色介绍：梅里日照金山、盐井、红拉山、觉巴山、东达山

早点起床，观梅里日照金山，那景色是如此的壮观，不到达是永远无法形容的！

早餐后出发，行走在滇藏公路上。经过滇藏线上原始的晒盐之乡——盐井，翻过红拉山口，我们将如此神奇的进入西藏地界，一路北下，到达进藏后的第一个县城——芒康县。

跨过澜沧江，翻越觉巴山，我们将经过行程中第一座超越5000米的垭口——东达山垭口，最后左贡县城

入住左贡。

住宿：左贡

Day8天（6月19日）：左贡-邦达-八宿-波密（400KM）

特色介绍：邦达草原、业拉山、怒江72拐、怒江大峡谷、绝美然乌湖、西藏小瑞士

早餐后出发，顺着美丽的玉曲河而上，抵达邦达大草原，居高而望，整个邦达一览无余。

由于地势的原因，怒江在业拉山形成了著名的72道拐，也就是经常说的九十九道弯，走过天路72道拐，看到的是山脚下美丽的同尼村、嘎玛村等原始村落美丽的高原梯田，途经过怒江大桥，到达八宿县。

之后我们将到达绝美的然乌湖，领队将带领大家去不同视角的地方观看美丽的然乌湖，雪山高耸而立，搭配上山下的然乌湖，你一定会醉的……

出然乌后，继续驶入国道318线，这是最美的一段路，沿途林木葱郁，流水潺潺，雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景，应接不暇，令人陶醉。之后到达到达被称作“西藏的小瑞士”波密。

入住波密。

住宿：波密

Day9天（6月20日）：波密-墨脱（120KM）

特色介绍：墨脱公路、嘎隆拉隧道、莲花圣境、果果塘大转弯、海市蜃楼

扎墨公路即G559扎墨段，从西藏波密县城扎木镇到墨脱县城墨脱镇，是第一条墨脱公路。

1975年动工，修建数十年，多次建成而被各种地质气候灾难冲毁，使得墨脱县成为中国最后一个通车的县。

1993年9月25日，扎墨刚能勉强通车，几辆汽车第一次开进墨脱县，次日的暴雨把公路摧毁。从嘎隆拉雪山到墨脱镇，海拔高度从4100多米骤降至1100多米。

而嘎隆拉隧道改建成功，墨脱能通车9个月。

由于嘎隆拉的阻隔，墨脱也成为了西藏地区唯一一个生产热带水果的地方，就是这么神奇。

到达墨脱后，我们选择果果糖大转弯、格林村、海市蜃楼观景台等经典地方，一游墨脱的历史。

最后入住墨脱。

住宿：墨脱

Day10天（6月21日）：墨脱-林芝（170KM）

特色介绍：尼洋河风光、苯日神山

早餐后出发，离开墨脱县城，一路行驶在另一条进出墨脱的公路上，即21年5月新通的派墨公路上，这也是一条新的网红公路，景色更是美不胜收。

最后到达被称为“西藏小江南”的林芝，入住林芝。

住宿：林芝

Day11天（6月22日）：林芝-工布江达-米拉山口-墨竹工卡-拉萨（400KM）

特色介绍：米拉山口、拉萨河、大昭寺、布达拉宫广场夜景

林芝出发，沿途欣赏秀美的尼洋河风光，再次翻越海拔超过5000米的垭口——米拉山口，最后沿拉萨河行走到达圣地拉萨。

一般中午后即可到达拉萨，先入住酒店后可稍作休息后出发，下午可先游览大昭寺，或漫游在八廓街，再或到酒吧回味进藏之旅的点点滴滴……

晚上可前往布达拉宫广场，观看布达拉宫夜景。

住宿：拉萨

Day12天（6月23日）：拉萨一日自由活动

特色介绍：布达拉宫、南山公园、色拉寺辩经、玛尼阿米下午茶、罗布林卡、西藏历史博物馆

1994年12月初，西藏拉萨布达拉宫被列入《世界遗产名录》。

布达拉宫在西藏拉萨西北的玛布日山上，是著名的宫堡式建筑群，藏族古建筑艺术的精华。布达拉宫始建于公元7世纪，是藏王松赞干布为远嫁西藏的唐朝文成公主而建，在拉萨海拔3700多米的红山上建造了999间房屋的宫宇。宫堡依山而建，现占地41万平方米，建筑面积13万平方米，宫体主楼13层,高115米,全部为石木结构，5座宫顶覆盖镏金铜瓦，金光灿烂，气势雄伟，是藏族古建筑艺术的精华。

整天都是你的，可根据自己的情况，选择喜欢的地方游玩，晚上继续入住拉萨。

住宿：拉萨

Day13天（6月24日）：拉萨-羊湖-拉萨（220KM）

特色介绍：羊卓雍错

早饭出发，前往西藏三大圣湖之一——羊卓雍措。

今天我们不仅仅要去传统的岗巴拉观景台，还要走出不一样的羊湖，环湖而行，用不同的视角观看羊湖的美！登高望远，临湖而立，用一颗虔诚的心朝拜这圣洁的圣湖之水。

总之，今天要让你的朋友出现：你去的羊湖跟去的不一样呢？

适时返回拉萨，继续入住拉萨。

住宿：拉萨

Day14天（6月25日）：拉萨-纳木措-当雄（305KM）

特色介绍：青藏线、那根拉山口、纳木措湖

早餐后出发，驶入青藏线，一路驰骋在大草原上，心旷神怡，过羊八井到达当雄，进入纳木措自然保护区，翻越那根拉山口，纳木措圣湖映入眼帘，一路驰骋在纳木措草原上，到达纳木措湖，登扎西半岛，你一定会被纳木措的磅礴气势所折服！

下午返回当雄，入住宾馆。

住宿：当雄

Day15天（6月26日）：当雄-那曲-比如（420公里）.

特色介绍：青藏高原、念青唐古拉山

早餐后出发，沿G109国道经那曲，一路行驶在青藏高原上，念青唐古拉山一路追随。天地瞬间变的豁然开朗，青藏高原腹地的绝美风光在这里一览无余，沿途欣赏如诗如画的羌塘藏北草原风光，远处的雪山，路旁的草原，牛羊悠闲地游荡其间，不时有成群结队的野生动物掠过眼前，偶尔闪现一处藏北人家，让您目不暇接，放不下的相机。

之后进入唐古拉山和念青唐古拉山之间，怒江上游，间有高山峡谷，四周冰山雪峰环绕。

晚上抵达比如。

住宿：比如

Day16天（6月27日）：比如-萨普神山-比如（200公里）

特色介绍：萨普神山、达木寺骷颅墙

早餐后出发，前往萨普神山，约60公里颠簸路段，注意谨慎驾驶。

萨普神山由萨普群峰组成，其成员，从左至右依次包含：萨普的妻子，萨普的妻子出轨后和别人生的私生子，萨普的二儿子，萨普的大儿子，萨普的女儿。萨普妻子的私生子以及萨普小儿子的山型为国内乃至在世界闪都罕见的正三角形金字塔山型。

千百年来萨普神山一直矗立在此，周围群山环绕，主峰被尊为当地的神山之王。萨普圣湖由神山千年冰雪融化所形成，自神山山脚延伸，分为两部分，靠近神山脚下的为冰川湖泊，终年不化。

晚上回到比如，继续入住。

住宿：比如

Day17天（6月28日）：比如-索县-巴青-丁青（360公里）

特色介绍：恰拉岗山、赞丹寺、布加冰川

早餐后出发，行走在川藏北线G317国道上，这里也是唐朝文成公主进藏路线。

途径藏东第一高峰，藏区最著名的苯教圣山——布加雪山，这里有着五条发育完整的巨型悬冰川，成为世界最密集悬冰川。

这里还有如诗如画的布托湖。布托湖是澜沧江支流色曲河的两个平行排列的高山湖泊，海拔4560米至4600米。布托措青湖面积约9平方公里，布托措穷湖位于措青湖的东面，面积约6平方公里。

每当夏季，在这宽阔的草场，水草丰美，野花艳艳。牧民的帐篷斑斑点点散落在草原上，肥壮的牦牛和雪白的绵羊如繁星般点缀其间，高原牧场风光十足。

晚上入住丁青。

住宿：丁青

Day18天（6月29日）：丁青-孜珠寺-类乌齐（150公里）

特色介绍：孜珠寺、尕尔寺、杰嘎尔拉山

早餐后，前往孜珠寺，孜珠寺位于西藏东部昌都地区丁青县著名的神山——孜珠山上，海拔4800米左右，是西藏海拔最高的寺院之一，也是雍仲本教最古老、最重要的寺庙之一。孜珠寺始建于三千年前，由第二代藏王穆赤赞普倡导，大成就者第一世穆邦萨东大师创建并传承，至今已是第四十三世。

尕尔寺是藏传佛教白教最大的一座寺院、素有“藏东明珠”、“西藏小瑞士”之称的类乌齐县、类乌齐寺是西藏东北部著名的噶举派寺院、沿途有茂密的原始森林、广阔的草原、清澈的高原湖泊、气势多变的河川。

一路前行到达类乌齐入住。

住宿：类乌齐

Day19天（6月30日）：类乌齐-玉树（390公里）

特色介绍：唐蕃古道、伊日大峡谷

早餐后出发，进入唐蕃古道，前往玉树。

沿途翻越七座大山垭口，穿越两道险峻的峡谷，跨过澜沧江。整条路线基本都在海拔4000米以上的地区行驶，一直在三江源腹地中穿行。这段路景色独特,青山、深谷、峭壁，河流，即有青藏高原的气势磅礴，也有江南水乡的秀美。

中途游玩伊日大峡谷。峡谷周围的森林都维持着原生态。区内植被茂盛，雄峰对峙，悬崖千丈，最宽处不到100米，最窄处才几米。由于特殊的地质地貌，高山的形状奇特各异，山石造型十分奇特美观，峡谷的每处都保持着大自然的原生态。

晚上到达玉树。

住宿：玉树

Day20天（7月1日）：玉树-西宁（790公里）

特色介绍：三江源、通天河、巴颜喀拉山

早餐后，经玛多县，我国面积最大的天然湿地分布区，素有“亚洲水塔”、“中华水塔”之称的三江源头自然保护区、通天河、唐僧晒经台、巴颜喀拉山。

沿途风光如诗如画的中国最美高速公路。一条集历史、地理、人文、生态为一体的绝美风景线，沿着雪山、草地、河川的走势一路向南，这条与千年唐蕃古道如影随形的双线四车道黑色沥青高速公路，仿佛从草原上“长”出来一般，蜿蜒曲折，风光绮丽。

住宿：西宁

Day21天（7月2日）：西宁-榆林（900KM）

特色介绍：榆林古城夜景、榆林特色美食、陕北风情

早餐后西宁出发，一路东行，途经甘肃、宁夏，傍晚到达榆林，逛一逛榆林古城，品尝榆林西北面食，都是很不错的选择。

住宿：榆林

Day22天（7月3日）：榆林-廊坊（780KM）

早餐后出发，一路疾驰，傍晚到达廊坊，活动结束。

住宿：无

以上线路安排均为计划状态，如遇天气等不可抗拒因素，领队有权调整线路或取消活动。

活动费用：5980元。

费用包含：

1、住宿：全程21晚住宿（西部地区条件落后，个别住宿条件不是太好，但保证卫生等基本条件，敬请悉知。）。

2、领队：全程俱乐部领队带队陪同。

3、物资：氧气、药品等公用物资。

4、其他：俱乐部组织费用等。

注：赠送高额意外高原旅游险。

费用不含：

1、车辆：自驾车辆产生的相关费用自理。有车队员可自驾，无车队员领队可协调搭车，搭车费用AA。（具体细则为：a、车上所有人员含司机平摊油费、高速费、停车费；b、车上所有人员含司机，每300公里为司机均摊100元磨损费，均摊磨损费后，车辆违章、故障、损坏等费用由司机自行承担；c、司机及搭车人员中途不可退出，如有退出，请A费后期车辆费用。d、各位车主为搭车队员无偿服务，车主与搭车人员不产生任何雇佣关系，故车主不对搭车人员的生命安全及财产负责，敬请悉知。）。

2、用餐：全程餐费自理（部分酒店含早，其余自理或AA，丰俭由己）；

3、门票：门票自理（行程中必须涉及的门票地方较少，个人根据需要选择进入即可。），有各类打折、免票证件的都带上。

4、房差：单个报名的，由领队安排同性拼房，如不愿拼房的，请补齐单房差以享用整个房间。

5、“费用包含”中未提及的一切费用自理。

1、现  金：尾款出发时现金支付。

2、微  信：添加微信号：18232477970（崔丽），微信支付即可。

3、支付宝：添加支付宝好友：18232477970（崔丽），支付宝支付即可。

4、银行卡：可向领队索要银行卡号及开户行，支持对公转账。

特别提醒：本次活动满10人成行，如不足10人，通知延期或取消。另本活动接收预付款元3000元，收到预付款，即报名成功（预付款用于提前订房采购公用物资等，出发前十天如有变化，预付全额退款，出发前十天后，根据实际损失补损）。

自驾进藏环线，对体力无任何要求，但要求身体健康。适合身体健康喜欢户外运动的所有人群。

特别说明：本次活动为自驾出行，由于路况等问题，不排除行车过程有可能会出现车辆事故问题，比如但不限于侧滑、剐蹭、侧翻、撞车等事故，该类事故属于个人行车行为，组织者及其他同行队员不承担连带责任，敬请悉知。

1、网页链接报名：点击页面最下方“阅读全文”，打开链接，点击“我要报名”，按链接要求填写“昵称+人数+电话+真实姓名+身份证号码（保险需要）+有无车辆”！系统显示名字为报名成功！

2、微信报名：添加微信号15630607771（独狼）或13911929393（志韬），发送编辑信息“自驾西藏+昵称+电话+真实姓名+身份证号码（保险需要）+有无车辆”，收到回复信息，报名成功。

注：活动报名成功后，请添加微信15630607771（独狼）或13911929393（志韬），用于邀请进入临时群，以便及时接收活动公告通知。

凡报名者请务必认真阅读以下条款：

1、【活动性质】自驾西藏大环线，深度纯玩，全程无购物，适合身体健康的深度游爱好者、摄影爱好者。

2、【成队须知】一经报名，需签订本次活动免责协议，活动出发前十天12:00后退出者，请自觉A费，敬请谅解，鄙视无故放鸽子人员。

3、【单独房差】如果报名人数为异性两人，不能同住一个房间，请提前告知，如果不提前告知，则默认为2人住一个房间。单男单女领队协调同性拼房，如不同意拼房，需补实际房差。

4、【报名提醒】本次线路由于为西部落后地区，各项条件比不上发达地区的大城市，希望参加队员有合理的心理预期。

5、【领队权利】领队有权在行程中因不可抗拒力及时调整线路，以及领队有权对住宿房间进行调整安排。

6、【临时退出】因身体不适或其他原因中途退出者，活动费用不予退还，需签订**免责协议，敬请谅解。

7、【活动装备】西藏早晚温差较大，海拔较高，温度较低，请务必带上厚抓绒、冲锋衣、薄羽绒服等保暖衣物，西部地区落后，有些住宿条件较差，可携带一个抓绒睡袋。另外，雨伞也是必不可少的。

8、【防晒防护】西藏日照强烈，紫外线强，气候非常干燥，长时间在户外活动，请戴上太阳帽，涂抹防晒霜，以保护皮肤，墨镜最好也带上。

9、【心理养护】良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪能够减弱高原反应带的身体不适。

10、【其它物品】手机、相机、充电器、存储卡等电子产品和配件，常用洗漱用品也需要带上。

11、【适合人群】本次活动适合身体健康无疾病喜欢户外运动的人群。特规定以下人群请勿报名：

1）、各种器质性心脏病，显著心律失常或静息心率大于100次／分，高血压Ⅱ期以上，各种血液病，脑血管疾病。

2）、慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支气管哮喘，支气管扩张，肺气肿，活动性肺结核，尘肺病。

3）、糖尿病未获控制。癔病、癫痫，精神分裂症。

4）、现患重症感冒、上呼吸道感染，体温38℃以上或体温在38℃以下但全身及呼吸道症状明显者，在病愈以前，应暂缓进入高原。

5）、曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压、高原心脏病及高原红细胞增多症者。

6）、高危孕妇。

12、本次活动为自助旅行，事多矫情，无组织纪律，无时间观念者勿报。