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女性成长活动—如何**疲惫的身体
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主讲老师：赵春梅 国家高级心理咨询师
6年社区心理咨询从业经验，服务个案2000小时以上，活动沙龙30场以上。
2014年开始从事咨询沟通工作，并成为脉轮舞，禅舞引导师。
2019年成立绿韵心光心理咨询中心，创办绿韵心光读书会，以读书会形式传播心灵成长理念，净化心灵，陪伴更多人走过人生成长阶段，回归简单快乐自在的生活。
2020年开始学习能量疗愈。善于以直觉力觉察，进行引导式内观，风格灵活善巧，亲切自然。
一、疲劳亚健康现状
越来越多的上班族正戴着“亚健康”这顶现代魔帽，遭受着身心折磨，却查不出病来。据******一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，患病的也占20%，而75%的人处于亚健康状态
什么是亚健康状态？
亚健康，非健康非疾病，疲劳是亚健康最典型的状态，持续时间长，检查不出器质性疾病，活力降低，反应和适应功能减退，生理、心理、社会功能降低。
改善办法
最常用有效的办法中医中药，推拿按摩，劳逸结合，合理工作，保持睡眠，人际交往，多交朋友增强自信，培养兴趣爱好，随遇而安，转移视线。
二、产生疲劳的原因
从心理层面主要有以下几点：
1.找不到真正的自己
2.过于在意外界感受
三、身体层面的调试
1.静心冥想
2. 呼吸法
3.多去户外
4.其它自己喜欢的方式
亚健康虽然不是什么疑难杂症，但是却不可忽视，忙碌的工作生活之下，拥有健康的身体，好的状态，才能更好的面对人生一个个挑战。
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