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春季篮球培训班开课啦
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每年2次大型的比赛
年龄组别。
U6组 2013年9月1号以后出生。
U8组 20011.9.1-2013.8.31出生。
U10组 2009.9.1-2011.8.31出生。
U12组 2007.9.1-2009.8.31出生。
U14组 2005.9.1-2007.8.31出生。
U14以上组 2005.8.31以前出生。
快快行动起来吧⛹️🏀想让你的孩子长高吗？想让你的孩子变得开朗吗？想让你的孩子变得自信吗？赶快加入我们，一年后还你一个不一样的他🏀
江干区教练: 钱教练13329072637
（微信号13329072637）
篮球课程安排
1.礼仪环节 师生相互问好
2.热身慢跑
3.动态拉伸
韧带拉伸 肌肉拉伸 关节拉伸 平衡能力
脚步练习
协调脚步 频率脚步 专项脚步 防守脚步
弹跳练习
原地弹跳训练 行进间弹跳训练
伸展调整放松休息
基础部分 60分钟左右
1.团队游戏
2.球性练习
3.运传球基本功练习
4.结合障碍物体系练习
5.投篮突破上篮练习
6.团队配合技战术练习(基础班)
7.实战演练和小组比赛
结束部分 10分钟左右
1.体能综合素质训练
2.强化脚步协调性训练
3.反应速度灵敏性训练
4.静态拉伸放松全身缓解运动疲劳
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在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益，并夸大参与后的收益效果等，以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
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