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运动瘦身
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活动时间：2024.11.28-2024.1.10
活动地点：浙江省温州市鹿城区九山公园
活动内容：
签到与热身（9:00 - 9:30）
参与者在公园入口处签到，并领取活动手册和装备（如T恤、水杯等）。
专业健身教练带领大家进行热身运动，确保运动安全。
有氧运动（9:30 - 10:30）
跑步/快走：绕公园跑道进行，根据个人体能选择距离。
跳绳：在指定区域进行，可以是个人或团队比赛。
力量训练（10:30 - 11:00）
利用公园的户外健身器材进行力量训练。
教练指导如何正确使用器材，避免受伤。
瑜伽与拉伸（11:00 - 11:30）
在公园的草地上进行瑜伽和拉伸运动，帮助肌肉放松。
专业瑜伽教练指导，适合所有水平的参与者。
健康饮食讲座（11:30 - 12:00）
邀请营养师讲解健康饮食对瘦身的重要性。
分享简单易做的健康食谱。
自由活动与交流（12:00 - 12:30）
参与者可以自由交流瘦身经验，建立健康生活小组。
教练提供个性化的运动建议。
请穿着舒适的运动服装和鞋子。
根据天气情况携带防晒或防雨装备。
携带足够的水和健康小吃。
请遵守公园规定，保护环境，不乱丢垃圾。
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