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纯粹的公益瑜伽——福建小岛站
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习练瑜伽，
一种生活方式。
瑜伽的修习，
是抛开外求，滋养内心的过程。
对成果大小、多少的淡然，
也就是抛开、放下的旅程。
很平和的体会，
当下身边发生的一切，
这份安住，
未尝不是接纳带来的，
喜悦而精彩的人生。
纯粹的公益课程，
邀请你和亲朋一起加入，
纯粹零基础瑜伽的助力人人健康。
习 练 内 容：
传统哈他 ——瘦身
根据肥胖的主要原因，针对上半身、下半身、手臂肥胖等，正确地消耗脂肪，减少剧烈运动给身体带来的损伤以及肥胖的反弹，消除导致肥胖和体型不佳的内因。
习 练 要 求：
习练前两小时禁食；
提前沟通身体状况（当下医院确诊的、生活中不舒服的地方等等）；
习练过程中禁语；
不强求最终体式幅度；
非站立、平衡体式保持闭眼练习；
累了随时停止，休息。
自备物品：
带瑜伽垫、大的方巾或薄毯（休息术时盖在身上保暖用）。
穿着有弹性运动服练习，
根据天气请自行调整垫子和毛毯的厚度，
休息术尽量穿袜子。
注意事项：
习练头一天晚上早点休息，避免熬夜、避免吃过度油腻难消化食物；
习练前两小时内禁食;
提前到场换衣服铺垫子；
开课前十分钟停止验票；
避免迟到。
温馨提示：
习练后请至少半小时后进食。
完成报名请扫描下方二维码咨询后续详情。
授课老师：石一缨
她教授场馆课、企业课，及私教瑜伽课程等。定期组织瑜伽公益课，不定期组织瑜伽静修课程，瑜伽旅行。授课风格轻松舒缓，讲解温和细腻，体式简单深入，将习练中可能的伤害减至最低。感受习练带给内心的平静祥和，及身体的轻盈。
关于纯粹的公益瑜伽，她说："从学习瑜伽到教授瑜伽的过程中，我感受到很多人需要瑜伽，但因为各种原因远离瑜伽，所以我的公益瑜伽开始了，不定期的室内、室外瑜伽课程，并结合跑步需求以瑜伽的方式带跑者热身拉伸，延续到今天，只为分享经验助你健康。"
2006年结缘瑜伽，后参加悠季瑜伽250小时哈他瑜伽基础教师培训、100小时中级教师培训，各主题课程，获得印度Kaivalyadhama G.S.瑜伽研究学院瑜伽教师证书、全美瑜伽联盟认可的培训证书。师从Yogi Mohan，学习悠季瑜伽学院200小时瑜伽理疗师资培训课程。跟随印度冥想、世界瑜伽心理学大师博格教授 Prof.R.S.BHOGAL学习冥想教师培训课程。跟随著名唱诵大师Mano（曼努）学习传统曼陀罗唱诵。跟随T.克里希那马查上师的儿媳和孙子卡萨博•德斯科查博士学习整体瑜伽理疗师资培训课程。
2015年起做公益瑜伽，只为健康。
2016年瑜伽的力量公益行志愿者瑜伽老师。
2017年悠季瑜伽（中国）第29届100小时哈他瑜伽中级教师培训助教老师。
往期回顾：
释放
源于内心
你向往的生活是什么？
舒适安逸，游遍世界，有钱有闲。
自由，幸福，活得有价值。
活着，做自己喜欢的事。
哪个好，哪个坏，
哪个对，哪个错？
没有标准答案，
人生各有不同，
我们都在各取所需。
地址：平潭综合实验区潭城镇万豪名城大道9号楼（蓝海御景斜对面）
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