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中医养生进万家公益课堂
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公益中医养生课堂,教会大家中医自然疗愈养生方法
吴青松老师通过自己多年学习中医理论结合实践经验总结出独特的刮痧艾灸方法,帮助大量的人解决身体各方面问题,现在想把自己多年中医养生心得公益传播出来,望广大愿意学习中医的学子来继承学习中国优秀中医文化,共同推动完成文化传承使命。
1 刮痧
刮痧古称砭法,为中医五术之首。
刮痧的作用
刮痧有清热消肿、扶正祛邪,活血化瘀、疏通经络调节阴阳的作用。
一般来说,刮痧方法分持具操作和徒手操作两大类。其中持具操作有刮痧法、挑痧法和放痧法三种;徒手操作有揪痧法、扯痧法、挤痧法、淬痧法和拍痧法五种。
2 艾灸
小艾灸,大功效。艾灸的功效:温经散寒,补元助阳,行气通络,祛邪扶正
总的来说,艾灸的好处非常多,艾灸的过程也是体会气脉在身体内流动的过程,具体的效果只有我们亲自去体验了才可以评论。
3 冥想打坐
冥想是一种心理治疗方法,可以使我们专注到自己的内心,最大的好处是一种放松方式,可以缓解紧张、压力和焦虑的心境,可以暂时隔绝与周围的纷乱,还有使我们觉得有压力的环境,沉浸到自己的身体、呼吸里面去。它是一种很容易操作、比较健康的放松方法,广泛地应用到多种精神障碍的治疗中,比如失眠、各类焦虑障碍、抑郁障碍、强迫障碍等,都会取得比较好的减压、舒缓、放松作用。也是凝聚精神力的入门。
4 功法站桩
气功八段锦 站桩
地址:上海市松江区新桥镇新镇街599弄42号
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