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合理膳食 免疫基石 Ⅱ健康专题♥致良知公益
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相约星期一，5月18号晚上18:30,致良知公益读书会！2020年线下分.享会开始啦！
♥亲爱的小伙伴们、家人们，一起来聆听关于健康的公益活动，欢迎大家一起相约星期一，和平大街中国茶叶二楼，2020首秀____
合理膳食 免疫基石！专题讲座
致谢：海港区疾病预防控制中心、秦皇岛市营养协会和致良知公益服务中心联合举办！
全民营养周
为贯彻落实***《健康中国行动（2019-2030年）》、《国民营养计划（2017-2030年）》，带动营养健康科普宣教活动常态化，助力创建健康秦皇岛，市卫生健康委联合市疾控中心决定以“全民营养周”和“5.20”中国学生营养日为契机，以巩固新冠肺炎疫情防控成果、倡导合理膳食、增强免疫、摒弃陋习、预防疾病为导向，在全市开展系列营养健康在主题宣传活动，敬请关注，期待您的参与。
2020全民营养周传播主题为“合理膳食、免疫基石”。
什么是免疫力？
免疫力是人体抵抗疾病和外来致病因素，如细菌、病毒等的能力。就像是对付外来入侵敌人的**，如果我们的**有很好的战斗力，就很容易将入侵的敌人消灭干净，起到保护自身安全的作用。由于每个人的个体营养健康存在差异，包括不同的生理状态，其免疫力也存在强弱的差别。
除了遗传、年龄、性别等不可控因素会影响免疫力，更值得关注的是营养及环境等可控因素，营养是维持生命活动及健康的物质基础，也是影响免疫力的关键因素。一个典型的例子就可以理解蛋白质等营养物质的重要性，我们常常看到非洲贫困家庭的儿童，许多都是极度营养不良，由于缺乏食物、缺乏蛋白质，其免疫力非常差，在面对各种外来细菌、病毒、寄生虫等侵袭时，往往出现腹泻或肺炎等疾病而死亡。
如何提高我们的免疫力？
其实方法很简单，那就是科学饮食、健康生活。首先，保证合理膳食，各营养素摄入满足机体健康需求。其次，保证心理健康，进行合理运动。最后，避开导致免疫力下降的因素，如：食品污染、环境污染等。
科学饮食、健康生活让我们的免疫力时时处于健康状态！
祝您健康！祝您快乐！欢迎来聆听！
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