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明霖打坐-2024年导引打坐班-常年招生简章
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随着生活压力的增加，随着年岁渐长，您是否逐渐觉得身体在走下坡路，肩颈疼痛、亚健康、失眠、脱发、手脚冰凉等等各种各样的现代健康问题不期而至！
城市的喧嚣，快节奏的生活，心理上的压力也越来越大，生活似乎进入了一个不能停歇的怪圈，想停，却停不下来？
我们邀请您，来练习传统导引术—打坐，她是我国上古时代的一种健身术，是我国古代独具特色的保健方法，现代体育界称之为医疗体操。
导引术是中医六大治法（砭石、针、灸、药、按蹻、导引）当中最高的技法，是通过调动先天的真元之气，顺势而为，以打通周身经络，平衡阴阳，内练六脏六腑，外练四肢百骸为锻炼宗旨，对人的身心进行一个整体调节，以达到祛病延年。所以《黄帝内经》有讲“全真导气，拯黎元于仁寿，济羸劣以获安”。
打坐是导引术的重要组成部分，她静中求动，简单易学，可以调整人体气血，纾解精神压力，对心肺、神经和免疫系统有很大的帮助。
你的健康你做主！求医不如求己！许以一段光阴，还一个新的自己。
【上课时间】
时间：周一到周日：13:00-18:00 （请提前预约） （随到随学）
地址：上海市长宁区延安西路1033号大众金融大厦B座801室
交通：
地铁：2号、11号线江苏路站，地铁10号线交通大学站
公交：01、44、57、62、71、76、127、202、311、923、925、949、
562、138、96、936
报名电话或微信：钱老师 13501620720
【关于明霖打坐】
使命：传承和发扬中华古代文明瑰宝之一“打坐”。
价值：“打坐”作为中国传统导引术的重要组成部分，通过师傅指导疏通经络，传授心法，起到保健强身的作用。
明霖老师：上海人，我国禅宗文化研究会理事；明霖打坐创始人；老师青年时体弱多病，多番求医无果，工作时又遭严重烧伤。凭强烈的生存意愿，只身南下寻找良方。终于在云浮山（著名养生家葛洪修炼处，后为六祖慧能开坛处）获得师傅收留，传授打坐技术，经多年刻苦研习，彷如脱胎换骨，回沪后成为当代上海打坐第一人，发愿传播健康技艺，造福广大群众，至今已实际指导上千人次，获得了实至名归的好口碑。 学员中大部分为高级知识分子，有上海财经名嘴、体育大学教授、理工博士、医药研究员、期货分析师、老中医、外企高管、商业老板等， 学员年龄从十岁到八十多岁，平均年龄40岁左右，通常是一人学习，家人都受益。善良的初衷和有效的方法结合产生了良好的社会效益。
明霖打坐的特点：
明霖打坐
普通打坐
传承来源
传统导引术
印度瑜伽
出处
传承+自创
传统盘坐
练习方法
随意坐姿+口诀
禅坐、呼吸、冥想
养生原理
自我提升生物电来疏通经络
肢体柔顺和产生脑波
练习效果
一个月内感到
起步慢，时间久
练习过程
师傅指导
自己练习
安全
不会出偏
可能出偏
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