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三日成桩 国庆桩功精品小班课之桩功入门
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站桩功的历史悠久，早在《黄帝内经》上古天真论中就以“提挈天地，把握阴阳，呼**气，独立守神，肌肉若一”。这样生动的语言详细记载了站桩功的存在。桩功以慢练入道！把刚柔、虚实、动静、松紧错综为己用，是一种动静相兼，内外温养的养生锻炼方法。
不过看似自然随意的站桩，内涵却不是那么的简单，整个站桩过程中，我们要通过意念导引气息，气息催动身体，达到骨正筋柔、气力通顺的状态，如果随意对待，反而会因为形态错误、气息不顺导致效果不佳。
站桩属于最高级的有氧运动，在静立练习的过程中，心神安定、呼吸自然，身体内在循环与代谢顺畅，对脏腑器官与经络都有极大的修复与提升作用。
站桩可养神、修心、补气、正形、健体，无空间与时间限制，适于所有人练习掌握。
开班简介
对于现代都市人群来说，桩功是最佳的运动选择。掌握了桩功，我们可以在任意时间和任意地点进行练习，在办公室、家里、交通工具上，平时闲暇时间都可以身体放松、静静站立练功。
为了让更多现代都市人远离亚健康与疾病的困扰，改善大家的身体状况，久仰运动俱乐部和深圳陈自强太极学堂为大家准备了国庆短期站桩精品小班。
本期桩功小班课全程手把手精确到位调形正架，通过实践与理论解析桩功动作与姿势要点，并会由馆长刘恒匍老师通过图文视频的形式给大家解析桩功人体构造和内在循环方法，答疑解惑。
导师简介
赵艳芳
陈氏太极九灵之太极翎羽
陈家沟陈氏太极拳第二十一世正宗传人
师承陈氏太极拳嫡系传人陈自强大师
世界非物质文化遗产太极拳传承人
中华武术六段 国家一级拳师
课程特色
小班教学，手把手指导
桩功结合休息术，站立坐卧均能放松
图文视频教学，清晰掌握桩功逻辑
后期跟踪线上辅导，层层巩固
training
课程安排
DAY1
DAY2
DAY3
课程细节
2021年10月2-4日下午3点-5点
为了保证学习效果 ，小班精品化是我们的坚持
仅限人数8名，欲报从速，报名以缴费为准
因需保留坐席，报名后如因个人原因缺席不能参加概不退费
现优惠价：980元/人，原价1680元/人
赠送高档太极T恤衫一件
（久仰运动俱乐部会员免费参加）
咨询联络
久仰运动CLUB：13418937219（同微）
广东省深圳市宝安区西乡街道F518产业园F1栋308室
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