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【武林健走】春走西溪,愚人快乐🏃🏃(点击链接报名)
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2023第1期(总186期)2023年4月1日(周六)早上8:30集合,8:45拉伸,9:00准点出发,过时不侯!
【集合地点】杭州市西湖区文二西路蒋墩路口西溪湿地北门福堤入口。
【提醒】请老群友着群服(橙色马甲)参加。
1、科学运动。视个人身体情况量力而行,避免空腹锻炼,确保饭后半小时运动;严禁手术前后、酒后运动,谢绝带不适合运动疾病者报名参加,科学、快乐、轻松健走。
2、积极报名。尽量做到报名不鸽子,鸽子不报名。如遇特殊情况不能参加,及时向领队请假取消报名。
3、团队精神。跟紧领队,不掉队,最远可见群旗 。无故不擅自离队,不因个人速度影响团队前行,以免运动后等候时间过长感冒。
4、认真拉伸。健走开始与结束,做好热身与拉伸运动,尽量动作到位,避免脚受伤与小腿变粗。
5、充分准备。请穿着舒适的运动装备参加,以免磨脚伤身。视个人情况自备水、带护膝等加强保护措施。
6、注意安全。走路不看手机,看手机不走路。严禁在西湖等水域里洗手戏水,注意防滑防跌,注意个人安全及防暑保暖。
7、 报名人员视同意如上条款,自愿参加、风险自担、责任自负,如有隐瞒与违者,组织者不承担任何责任。
【义工团】请义工团队8点30前到现场,下载“咕咚”上传最美路线图。
联系人@曹兵18658850620。
【群口号】快乐武林 健康我行
运动贵在坚持,赶紧加入我们吧
武林高手,说走就走,Let us go !
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【有关武林】
【宗旨】倡导绿色运动、共享健康快乐。
【方式】让健走成为一种生活方式,让更多的人学会健走、爱上健走 、享受健走 。
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