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如何消除误会＆化大为小，助你专注提升自我＆聆听自己的语言＆提高自我效能感＆运用ABC模式，觉察大脑中
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拆书主题：提高自我效能感
生活中是否感觉自己很容易被别人的话所影响，变得没有主见？
工作没有成果，导致情绪低落，郁郁寡欢？
遇到挑战时，消极认为自己不能胜任而放弃等等这样的情况产生？
那是因为自我效能感太低，需要提高这方面的能力来改变现状。
该如何改变呢？
本期用四要素来提高自我效能感，让你的抗压能力更强，自信面对和解决生活中的问题。
拆书家：韩新波
拆书级别：TF2-1
书籍：《抗压力-亲子篇》
主题：提高自我效能感
时间：25-30分钟
拆书主题：如何消除误会
你是否被朋友误解而产生误会，失去了一段友谊……
你的下属是否因为绩效考核，你找他谈话，被误解针对他……
孩子因为你的一句话“这都不会，还能干啥”，以为你认为他很笨……
在生活中经常会因为一句话产生误会，导致人际关系出现裂痕。
这不是我们要的结果，是否有办法解决呢？
本次拆书课会用一种方法，四个步骤帮你解决这个问题。
拆书家：韩新波
拆书级别：TF2-2
书籍：《关键对话》
主题：如何消除误会
时间：25-30分钟
拆书主题：运用ABC模式，觉察大脑中的自动驾驶模式
遇到挫折，你是颓丧放弃，还是越挫越勇呢？
你知道这两种状态均源自我们大脑里的一套业已成型的自动驾驶模式吗？
如何识别自动驾驶模式来更改结局呢？
本次拆书中，我们将学到如何运用ABC模式识别从负面事件到大脑产生想法再到后果的逻辑环，用可视化的记录形式展示无意识状态下我们对负面事件的解释模式，从而主动掌握人生方向盘。
准拆书家：王美君
拆书级别：TF1-1
书籍：《活出最乐观的自己》
主题：运用ABC模式，觉察大脑中的自动驾驶模式
时间：15分钟
日期：11月26日
拆书主题：化大为小，助你专注提升自我
制定的目标很难如期实现？
实现目标的路上总是充满挫败与沮丧？
今天的拆书中，你将学到如何拆解大目标为小目标，使你在精进自我、实现目标时保持专注与动力。
准拆书家：王美君
拆书级别：TF1-2
书籍：《刻意练习》
主题：化大为小，助你专注提升自我
时间：23分钟
日期：11月26日
拆书主题：聆听自己的语言
我们为什么要聆听自己的语言呢？因为语言反映了我们处世的态度和行为。
如何让积极的语言成为自己的日常表达，慢慢转变思维方式，成为积极主动解决问题的人呢？
今天的拆解给您答案。
新手拆书家：王颖
拆书级别：TF1-2
书籍：《高效能人士的七个习惯》
主题：聆听自己的语言
时间：20-25分钟
日期：11月26日
参加活动小贴士
『活动流程』
1、 活动介绍：
什么是拆书法？什么是拆书帮？活动流程是什么？
2、 自我介绍：
介绍自己的三个标签（兴趣/特长/经历/职业等）；
3、 走进拆书：
拆书家带领带大家一起在知识中遨游；
4、 大声墙：
参与者用便签纸写出对拆书家、主持人、拆书帮想说的心里话（建议、赞美、拆书学习反馈等）；
5、 合影留念：
重要的时刻需要留为纪念；
6、扫码缴费，
请于活动前缴费，缴费后因个人原因未能参加时，费用不予退还，自动延期到下一次活动；
本次活动由青岛五月风分舵举办，
加入我们请联系：
会员发展长老：（微信号shanmao024060）
温馨提示：
在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益，并夸大参与后的收益效果等，以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
为保障您的权益，避免相关的经济损失，互动吧平台特此说明，平台仅提供相关的技术支持，不承担参与者与主办方在活动过程中的相关纠纷，若出现相关纠纷，平台会积极协助处理。
同路人正在赶来， 快来一起参加吧~~
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