当今流行的Pilates普拉提训练技术是由德国人-约瑟夫·休伯特斯·普拉提发明的，自约瑟夫·休伯特斯·普拉提（Joseph Hubertus Pilates）老先生去世以后，他的弟子们为了纪念他，就把他创作的 Contrology（控制学）训练技术改名为 Pilates（普拉提）训练技术。

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走进普拉提 了解普拉提

普拉提（Pilates）先生在1880年出生于德国，自小体弱多病，后立志强健身体并学习钻研多种运动疗法，在14岁时，体格己强壮得足以当解剖学图片中的模特！之后他不断通过实践逐步形成系统的运动疗法。

1912年，32岁的约瑟夫·普拉提搬居英国，并在第一次世界大战期间利用普拉提（pilates）的独特有效的运动疗法，帮助大批战士和平民百姓康复身体，近而受到大众的关注。

老先生所创造的Contrology（控制学）训练技术中的控制概念并不是需要要求训练者在做动作时一定要控制身体刻意做到怎样的姿态（刻意训练出来的动作是无法让个体在日常生活中即时应用的），而是指给到训练者一个需要训练的动作，并配上恰当的强度或者说负荷，以最简单的方式引导训练者完成目标动作，在一次一次的重复中一点点引导其做的更好。

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普拉提大器械的具体介绍

普拉提大器械练习的

作用

1、增强核心

加强腹部及背部肌肉力量，让身体肌肉线条纤长有型，同时提高肌体心肺功能。

2、塑造体形

拉伸肌肉，增强肢体的柔韧性，塑造身体线条，减脂塑形舒畅体态，提高身体协调性。

3、理疗修复

运动低损伤，具备肌体理疗、产后修复、运动损伤康复等康复效果;改善脊柱侧弯、肩颈酸痛、病变、柔韧脊柱、腰部不适及膝关节等肌体症状。

普拉提大器械神秘部件

有哪些呢

凯迪拉克床：一个合体结构稳定、结实的多功能器械，它可以实现全身性的锻炼，动作难度包含了初级中级高级，是一个非常全面的器械，可提高柔韧度、增进肌力、增强躯干的控制能力和稳定性、平衡、协调能力。

普拉提核心床：由一张可滑动的垫、弹簧、脚架和皮带组成。Reformer涵盖了所有垫上练习所带来的好处，包括背部更舒展，提高柔韧性和对身体的控制能力以及紧致腹部。长期规律的Reformer练习会使身体看起来会更高、更苗条、线条更流畅。

脊柱矫正器：它是一个不用调试的器械，用于脊柱前屈(向前弯曲)，伸展(后弯)、侧屈(侧弯)和旋转，可以矫正含胸驼背，脊柱侧弯等各种体态问题，锻炼肩背腰腹核心力量。弧的曲线对身体提供良好的本体反馈，帮助你感觉到的脊柱的运动。手臂放在身体两侧躺在弧上，打开胸腔，有助于放松髋部前侧以增加脊柱活动度。

万德椅-稳踏椅：可用于塑形、提高肌肉力量、减脂、康复训练。木质结构，两块拆分踏板，可做针对身体的不平衡练习。可减低部分垫上动作的难度，也可针对性加强核心部分的力量。

普拉提踢桶：比较适合初级练习人群或者脊柱僵硬的人群，是一个很好改善身体脊柱关节韧带的器械。梯桶对于身体的矢状面、冠状面、水平面各个面的旋转的伸展都会很到位，舒展身体，增加柔韧性，打开僵硬受限的部位，同时又能加强核心力量，达到全身拉伸和锻炼，具有一定的脊柱康复效果。

普拉提大器械可以说是锻炼的好帮手

还不想用属于自己的锻炼秘诀吗

让我们一起练起来吧

参与人群/

适合6-59岁健康人士参与，未成年人须监护人陪同

注意事项/

1，上课前一小时不进食，不宜过饱练习

2，请换好舒适有弹性的衣着

3，上课前请将手机调为静音

活动强度/难度/

适合6-59岁健康人士参与，未成年人须监护人陪同

其它说明/

特价商品暂无发票，请谅解

有以下疾病或情况不宜参加

孕妇请咨询教练单独上孕产瑜伽

有过重大手术和疾病的请事先告知教练

风险提示：1，本活动有场地与教师调动风险

2，我们普拉提课程以基础练习为主，不进行高级体式教学，但仍可能存在肌肉或韧带拉伤等不确定风险，请在教练指导下进行练习，如有造成损伤，则由练习者承担。

有任何疑问请咨询活动发布方。

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