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OH卡牌探索沙龙活动--春夏秋冬之旅年度总结探索
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①
『OH卡活动介绍』
年终总结,展望未来 OH卡牌探索
本次OH卡牌沙龙旨在通过“年终总结,展望未来”的主题,引导参与者回顾过去一年的成长与收获,觉察内心潜在的愿望和资源,展望未来一年新的目标。借助OH卡牌,帮助参与者探索潜意识内容,并在觉察过程中实现自我提升。
②
『活动目标/适合对象』
活动目标
1、帮助参与者回顾和总结过去一年的经历、挑战与收获。
2、觉察内心的希望、资源和动力,明确新一年的行动计划。
3、提升参与者的自我觉察能力,促进心理成长与蜕变。
适合对象
1、希望总结过往、展望未来的人群
2、对个人成长和潜意识探索感兴趣的人群。
3、面临职业或生活转型期的个体。
③
『活动流程』
(一)开场与引导(15分钟)
1、自我介绍:讲师介绍自己和活动目的,简单介绍OH卡牌的起源与用途。
2、暖场活动:参与者进行简短自我介绍,说出自己对过去一年最深刻的一件事。
(二)主题画布体验与引导(60分钟)
讲解卡牌使用方法,并详细介绍每个贴图卡的含义:
希望萌芽:今年你最初的愿望是什么?
内心觉醒:哪一刻你感到内心被触动或觉醒?
行动起点:你为实现目标采取的第一个行动是什么?
热情高涨:什么时候你充满热情?是什么激励了你?
努力耕耘:为了目标,你付出了哪些努力?
挑战突破:你克服了哪些困难和挑战?
收获成果:今年你最值得骄傲的成果是什么?
总结经验:你学到了哪些宝贵的经验?
感恩与成长:有哪些人或事让你感恩?你如何成长了?
静思内省:此刻,你的内心感受如何?
沉淀情绪:你需要放下哪些情绪或执念?
蜕变与重生:新的一年,你想以怎样的状态开始?
引导语:“请根据画布上的提问,随机抽取或选择一张OH卡贴在相应的位置,写下你的感悟与想法。在每个步骤中,给自己一点时间静心思考,感受潜意识传达的信息。”
(三)小组交流和总结(30分钟)
1、小组分享:参与者分享自己的画布完成体验,交流自己的感悟与收获。
2、讲师引导:进入各小组,引导学员深度分析,并帮助觉察潜在心理矛盾。
3、打分环节:请学员在画布上为本次活动打分,并写下自己的总结感受。
(四)行动计划(15分钟)
未来展望:引导学员制定新一年的行动计划和目标。
鼓励承诺:每位参与者写下自己未来要坚持的一个行动,并与小组伙伴分享。
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