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武当八段锦教学
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【 道 家 十 二 段 锦 简 介 】
在我国古老的导引术中
八段锦是流传最广
对导引术发展影响最大的一种
武当王泰科道长
在八段锦的基础上加上自己多年修道感悟
又添加了四段
变成现在的十二段锦
此功法动作简单
刚柔相济
练罢舒展筋肌
活动骨节
气血流通
肢体轻松灵活
是锻炼的最佳功法
【 第 一 式 】
双 手 托 天 理 三 焦
抻拉手臂肩背
防治肩颈疾病使三焦通畅
元气周转
人体通畅
【 第 二 式 】
左 右 开 弓 试 射 雕
展肩扩胸
充分吸氧
精力充沛抒发胸气
疏理肝气
治疗胁痛
【 第 三 式 】
调 理 脾 胃 须 单 举
放松肩颈
打开胸腹
梳理肝气释放疲劳
促进食欲
调理脾胃
【 第 四 式 】
五 劳 七 伤 向 后 瞧
改善血液循环
解除中枢系统疲劳防治颈椎
放松眼肌
促进五脏健壮
【 第 五 式 】
摇 头 摆 尾 去 心 火
锻炼肾经
补足肾气肾水上行
收敛心火
【 第 六 式 】
前 后 七 颠 百 病 消
闭气搓手
摩后精门固肾强腰
百病自消
【 第 七 式 】
攥 拳 怒 目 增 气 力
刺激肝经
肝血充盈肝气疏泄
调节肝胆
【 第 八 式 】
双 手 攀 足 固 肾 腰
温养腰部
畅通肾气锻炼脊椎
预防腰部
【 第 九 式 】
采 光 引 气 注 丹 田
刚柔相济
舒展筋肌活动骨节
气血流通
【 第 十 式 】
海 底 捞 针 分 两 边
拉伸双腿
调理足三阴三阳
气血下引回归平衡
【 第 十 一 式 】
起 落 闪 臂 练 耳 目
提高头脑敏捷
锻炼耳聪目明
身心通达
【 第 十 二 式 】
弓 步 青 云 上 九 天
扩展胯部
刺激任督二脉
身体康泰
心神无扰
【 教 学 安 排 】
每周一次
每次一小时
随到随学
三个月内学会为止
【 教 练 】
逍 遥
师承于武当三丰派15代传人
武当八段锦、太极承习者
练习八段锦近十年
康复理疗师
自然拍打师
bars疗愈师
自然疗法实践者
【 详 情 】
时 间
每周日 上午 10：00--11:00
法定节假日或特殊天气除外
地 址
温江区万盛地铁站附近
具体地址报名后告知
费 用
优惠价：590元 / 位
（原价：1290元）
联 系
微信：ws1248615160
（添加注明：八段锦）
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