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迎亚运.全民健身月公益瑜伽课
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2022年8月8日是我国第14个“全民健身日”。临安区瑜伽协会希望让更多的人认识瑜伽、了解瑜伽、爱上瑜伽，更希望瑜伽可以帮助更多的人收获健康与快乐，与更好的自己相遇！同时，在公益的道路上，临安区瑜伽协会的脚步也将永不停歇！临安区瑜伽协会将在8月开展“全民健身月公益瑜伽”活动，活动定于每周六在梓丹瑜伽各会馆开展公益瑜伽课程，诚邀各位伽人一起走进瑜伽，感受瑜伽，一起分享瑜伽带来的健康和美好！
活动时间：每周六上午9：00-10：00
活动地点：梓丹瑜伽学院各会馆
活动准备：瑜伽服（或方便运动的衣服）、毛巾、水杯
梓丹瑜伽各会馆地址：
梓丹瑜伽学院钱锦馆：临安区钱锦山庄57号梓丹瑜伽
梓丹瑜伽学院青山喜舍馆：临安区青山湖街道大圆路越秀星汇中心写字楼3803（万豪酒店同一幢）
梓丹瑜伽学院西墅保锦馆：临安区西墅保锦苑30幢1单元
梓丹瑜伽学院横潭馆：临安区横潭路167号大墨美学2楼
梓丹瑜伽学院玲珑馆：临安区玲珑花园60幢D座
梓丹瑜伽学院西苑馆：临安区西苑路166号二楼
梓丹瑜伽学院凡音馆：临安区雨润华府5幢1号楼902
梓丹瑜伽学院艺承馆：临安区临水路418号4楼艺承舞蹈
梓丹瑜伽学院新港城馆：临安区新港城2幢210
注意事项：
1.请穿着宽松、舒适、棉质的黑色裤子，白色上衣，有弹性的衣服。
2.请早点吃早餐尽量保持至少一个小时空腹，如不能做到，请食少量流质(如有低血糖可吃少量饼干、牛奶类食物来补充血糖和热量)。
3.练习完的30分钟之内不洗澡、不进食、不做剧烈运动，以免破坏体内能量的平衡。
4.练习过程中，掌握自己的节奏，洞察自己的身体，全神贯注于练习认真地观察和聆听，使身心合一。千万不要和他人比较，做到自己的极限即可，不要超越自己的极限。
5.练习时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作。
6.请将手机调成静音。
7.练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助于身体放松！
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