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闵行文化公园.青少年跑步训练开营1862&无限未来
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1862&无限未来 青少年跑步俱乐部
步训练
周日训练
训练时间:7月7号(星期日)7:00 集合,7:00~9:00训练
训练地点:闵行文化公园2号门
集合地点:闵行文化公园2号门内小卖部处
训练内容:跳绳练习,跑步专项动作训练,有氧慢
跑,分组接力赛,中长距离耐力跑
训练目的:提高对运动的兴趣,亲近自然,增进团队
合作意识,提升耐力跑能力
注意事项:
着装要求:请大家尽量统一穿着俱乐部团服参加训练
无训练服穿速干T恤。
- 学员如在训练时感到身体不适,请及时与教练沟通,适当减量或终止训练
- 训练不迟到,如有特殊情况需早退请和教练沟通
- 集体热身、跑步训练及力量训练时需全神贯注
开放场地训练,请大家注意安全,听从教练组指挥!
- 自带补给,毛巾和保暖衣服,训练后及时做好保暖;
- 请大家保护环境,将用过的一次性水瓶、食物包装等垃圾扔到垃圾桶中;
- 近期如有感冒等症状的同学,为健康及安全着想
- 请康复后再进行运动;日常生活中请大家在人多的场
合戴好口罩
活动免责声明:
1、任何户外运动具有一定的危险性和不可预见性, 跑步也不例外, 本场跑步活动必须本着自愿参加、风险自担、责任自负的原则为前提;
2、在跑步过程中, 每个人应该根据自己当时的身体状况, 量力而行, 如出现心力不支等不适应状况, 应及时休息、调整或中止运动, 以防发生意外;
3、跑步前请做好热身运动, 避免运动中受伤;
4、跑步活动没有提供存包服务, 随身携带贵重物品(特别是手机), 如在活动中发生物品丢失情况, 团队的发起者和同行者不承担赔偿责任。
5、如报名参加者为未成年人, 视为未成年及其监护人同意在活动中发生人身损害后果, 由监护人和受损害人自行承担, 团队的发起者不承担赔偿责任。
6、报名参加者必须事先与自己的家属沟通, 取得家属的理解支持, 同时知道并同意该免责声明。参加人网上报名后视作其家属也已知情并同意, 否则后果由参加者自负。
7、因意外事故, 气候变化, 急性疾病或交通事故等不可预测因素造成活动参加者身体受损害时, 受损害人同意并免除活动发起者的民事赔偿责任。
8、报名参加者恶意侵犯他人或其它涉及犯罪行为, 须承担相应的法律责任, 发起者不承担任何法律或经济赔偿责任
9、谢绝高血压、心脏病等不适宜跑步活动的疾患者参加活动, 如隐瞒病情, 后果自负;
10、凡自愿参加者都视为接受本声明
注:以上声明作为强制性要求, 参加活动
者已详细阅读本声明, 每次活动开始后本
声明自动生效并表明你接受本声明,
否则, 请在活动开始前退出活动。
本声明自发布之日起生效, 并在以后的活
动中结合实际情况保留适当更改的权利。
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