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闵行文化公园.青少年跑步训练开营1862&无限未来

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1862&无限未来 青少年跑步俱乐部

步训练

 周日训练

训练时间:7月7号(星期日)7:00 集合,7:00~9:00训练

训练地点:闵行文化公园2号门

集合地点:闵行文化公园2号门内小卖部处


训练内容:跳绳练习,跑步专项动作训练,有氧慢

跑,分组接力赛,中长距离耐力跑

训练目的:提高对运动的兴趣,亲近自然,增进团队

合作意识,提升耐力跑能力



注意事项:

着装要求:请大家尽量统一穿着俱乐部团服参加训练

                    无训练服穿速干T恤。


  1. 学员如在训练时感到身体不适,请及时与教练沟通,适当减量或终止训练
  2. 训练不迟到,如有特殊情况需早退请和教练沟通
  3. 集体热身、跑步训练及力量训练时需全神贯注

开放场地训练,请大家注意安全,听从教练组指挥!

  1. 自带补给,毛巾和保暖衣服,训练后及时做好保暖;
  2. 请大家保护环境,将用过的一次性水瓶、食物包装等垃圾扔到垃圾桶中;
  3. 近期如有感冒等症状的同学,为健康及安全着想
  4. 请康复后再进行运动;日常生活中请大家在人多的场

合戴好口罩



活动免责声明:

1、任何户外运动具有一定的危险性和不可预见性, 跑步也不例外, 本场跑步活动必须本着自愿参加、风险自担、责任自负的原则为前提;

2、在跑步过程中, 每个人应该根据自己当时的身体状况, 量力而行, 如出现心力不支等不适应状况, 应及时休息、调整或中止运动, 以防发生意外;

3、跑步前请做好热身运动, 避免运动中受伤;

4、跑步活动没有提供存包服务, 随身携带贵重物品(特别是手机), 如在活动中发生物品丢失情况, 团队的发起者和同行者不承担赔偿责任。

5、如报名参加者为未成年人, 视为未成年及其监护人同意在活动中发生人身损害后果, 由监护人和受损害人自行承担, 团队的发起者不承担赔偿责任。

6、报名参加者必须事先与自己的家属沟通, 取得家属的理解支持, 同时知道并同意该免责声明。参加人网上报名后视作其家属也已知情并同意, 否则后果由参加者自负。

7、因意外事故, 气候变化, 急性疾病或交通事故等不可预测因素造成活动参加者身体受损害时, 受损害人同意并免除活动发起者的民事赔偿责任。

8、报名参加者恶意侵犯他人或其它涉及犯罪行为, 须承担相应的法律责任, 发起者不承担任何法律或经济赔偿责任

9、谢绝高血压、心脏病等不适宜跑步活动的疾患者参加活动, 如隐瞒病情, 后果自负;

10、凡自愿参加者都视为接受本声明


注:以上声明作为强制性要求, 参加活动

者已详细阅读本声明, 每次活动开始后本

声明自动生效并表明你接受本声明,

 否则, 请在活动开始前退出活动。

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