王健跆拳道为暑假班新学员做的课程安排

根据青少年身体和心理特征，王健跆拳道教研部提出“跆拳道综合训练成长”课程体系概念——通过跆拳道课程的修炼和学习，学员不仅能锻炼身体，养成良好的运动习惯，还能培养礼仪尊重、专注力、自信、自律、团队、创造力、勇敢、意志力、感恩九大人格品质，成长为一个具备极强社会竞争力的人。

王健跆拳道来跟大家分享一下，俱乐部是如何通过跆拳道课程塑造和培养孩子的九大人格品质的。同时，也希望能为家长们提供一些在家培养孩子良好品格的小绝招和实用方法，发挥家校合作的力量，为孩子打造健康的成长环境。

九大人格品质塑造——礼仪尊重篇

尊重，是一种文明的社交方式，也是一个人踏入社会的敲门砖。可以说，尊重是顺利开展工作、建立良好的社交关系的基石。对上级、同事、下级、陌生人尊重，有利于工作的有效开展和正常的社会交往；对家人尊重，有利于和睦相处，形成融洽的家庭氛围；对朋友尊重，有利于广交益友，促使友谊长存。总之，尊重他人，生活就会多一份和谐，多一份快乐。不懂得尊重他人，无疑会让自己与社会脱节，寸步难行。

解读·跆拳之“道”

作为一个人在社会上生存的“通行证”，礼仪尊重的重要性不言而喻。那么，王健跆拳道课堂上，教练们是如何通过跆拳道课程一步步引导孩子学会尊重的呢？“以礼始，以礼终”的礼仪教育贯穿于整个跆拳道的修炼过程。很多父母害怕孩子“学武”之后会变得爱欺负人，其实不然，武德与武技的学习都是同时进行的，甚至“德”重于“技”。生活中，我们大部分都忽略了“武德”的系统学习，导致现代越来越多的孩子不讲礼仪，不懂得尊重别人，而跆拳道教导孩子武和德同步进行，在这种氛围熏陶和影响之下，大部分的孩子都会越来越学会尊重别人。

1、将“鞠躬礼”落实到每一个细节

遇见师长、师兄，先鞠躬问好；PK前后，对对手鞠躬展示礼仪风度；每堂课开始之前，面对国旗行礼……跆拳道的课堂里，遵循着许多被现代人逐渐遗忘的“古礼”，将对朋友、长辈、对手乃至陌生人的尊重落实到每一个行动中，刻印成生活的习惯和自身的品德。

2、为孩子创造“尊重”的大环境和氛围

在王健跆拳道的道馆里，一踏进道馆就充满着“尊重”的氛围，主动行礼、同伴之间平等友爱、课堂上团队互助、训练中恪守礼仪点到即止……在跆拳道的世界里，“武”的教导与“礼”的灌输从来都是相辅相成、互相配合的。教练无时无刻不在引导着孩子学会尊重他人，为孩子营造一个被尊重的环境。孩子最需要的是言传身教，在这样的氛围引导下，学员很容易形成尊重他人的行为准则。

九大人格品质塑造——感恩篇

尼采说：感恩是灵魂上的健康。可以说，感恩之心是一切道德的起源，也是当下社会最缺的一门功课。它作为一种积极的心理体验和人格特质，能促使孩子对自己满意、对生活乐观、对未来充满希望、对他人善待宽容。不学会感恩，就不知道孝敬父母；不学会感恩，就不知道回报社会；不学会感恩，就不知道尽自己的责任！

解读·跆拳之“道”

王健跆拳道发现，懂得感恩家长、教练、伙伴付出的孩子，更加懂得珍惜和满足，个人幸福指数更高，更能以一颗快乐的心对待生命中的人和事，并感染周围环境，取得良好的人际关系。感恩教育作为王健跆拳道教育体系的重中之重，是如何在课程中一步步展开、引导的呢？在跆拳道教育体系中，感恩立足于跆拳道之“礼”，贯穿整个学习训练的始终。作为家庭教育的开端，感恩教育一直是王健跆拳道教育体系的两条重点线之一。

1、动手体验，切身体会

千言万语不如让孩子自身感受，在教师节、父亲节、母亲节、感恩节等这样的契机，立祥会鼓励孩子们自主动手，制作小礼物，在体验的过程中感受父母家人的付出，学会爱的表达。

2、制定制度，创造环境

在道馆，结合跆拳道“礼仪”培养，把“感恩”具化成一条条制度，让孩子自觉遵守，养成习惯。遇见师长主动行礼、同伴之间平等友爱、课堂上团队互帮互助……身处在感恩的大环境中，感恩之心会潜移默化地走进孩子的内心，成为他们行为习惯的本能。

九大人格品质塑造——自信篇

海伦·凯勒曾经说过：“信心是命运的主宰。”在一个人的成长过程中，自信是十分可贵的品质，它是孩子对自身能力与特点的信任、欣赏与尊重。受挫不气馁、失败不灰心，成功不自负，一个自信阳光、敢于尝试、勇于挑战的孩子与成就有约、与幸福有缘，未来能抓住更多成功的机会。

解读 · 跆拳之“道”

自信心如此重要，作为王健跆拳道九大人格品质之一，课堂上，教练们是如何通过跆拳道课程一步步引导孩子树立自信心的呢？

自信心是贯穿跆拳道全过程的心理支柱。从心而发的气势能直观地展现为跆拳道动作的“精气神”，每一声呐喊、每一个动作的力道都能从身体上释放孩子的自卑、怀疑，让孩子在训练过程中无拘无束地展示出最真实的自我。

1.成功体验带来内在自信

在儿童的世界里，成功体验会促使孩子去攀登下一次的成功体验，课堂上教练们会将训练过程中的大任务转化成一个又一个的小目标，便于孩子获得成功体验，做到“小目标、步步高”，使目标的难度与孩子的实际能力相匹配，做到“因材施教”，从而让孩子随时能感受到“我可以，我能行”的自信体验。

2.肯定、鼓励

创造机会引导孩子多次尝试，让孩子从“我试试”到“能做到”产生“我能行”的感觉，此时教练加以肯定，就会恰时地将孩子的胜任感转化为自信。

3.创造性地发现孩子的闪光点

每一位王健跆拳道教练都会有一双擅于挖掘和发现的”眼睛”——每个孩子都会有自己的优势：高度、速度、力度姿势标准、礼仪、毅力、遵守规则、诚实守信、懂得反思、乐于助人等，在体验的过程中发现并及时地肯定孩子的闪光点，将能有效激发孩子的自信心。

九大人格品质塑造——勇敢篇

丘吉尔曾经说过，勇气是人类最重要的一种特质，倘若有了勇气，人类其他的特质自然也就具备了。它可以呈现一个人在生活与社交情境中大胆的程度，具有勇敢精神的孩子积极、敢承担、有责任心，可以把握更多机会锻炼自己的能力。

勇敢的孩子敢于尝试，往往拥有更多的机会，他们的人生会有更多种可能和更大的发展的空间。

解读·跆拳之“道”

在人生道路上，尤其是遭遇逆境时，勇敢是带领人前行的指路灯。在王健跆拳道课堂上，教练们是如何通过跆拳道课程一步步引导孩子变得勇敢的呢？

1、王健跆拳道的跆拳道课程体系强化了竞技性训练，让孩子在对抗的过程和体验中逐渐打开内心、释放自我，提高遇挫能力，稳定心态，提高胆识。

2、课程通过品质教育、礼仪教育与技术教育的结合，在训练中注重培养孩子勇而不莽的品质，让孩子有冷静、机智、细心应对挑战的能力。

3、为孩子搭建、创造各种展示、对抗、竞技、比赛的平台，锻炼孩子的胆量。

4、通过赏识教育激发孩子自信，肯定孩子优点，让孩子认可自己，增强勇敢特质。

九大人格品质塑造——自律篇

自律是指自控能力或自制力，它是一个人对自己的注意力、情绪和欲望的控制能力。一个自控能力强的孩子对比同年龄段的孩子在抵制诱惑、抑制冲动、对抗放任等方面都非常优秀，拥有冷静观察、沉着应对并做出理性选择的能力，在情绪和行为上，既不鲁莽冲动，也不刚愎自用。

斯坦福大学著名的“棉花糖实验”发现，自制力强的孩子在精进学业、管理事业、经营婚姻以及处理人际关系方面都优于自制力弱的孩子，自制力既是阻止孩子滑向“少年犯”和“瘾君子”的屏障，也是通向成功的必备能力。

解读·跆拳之道

从小练习跆拳道的孩子，自律性都不会太差。忍耐克己、百折不屈，就是将自己从疼痛、困难、失败等等负面影响和情绪中脱离出来，坚定不移地按照自己的黑带计划前进，这本身就是一个与自我惰性抗争过程。能坚持到黑带的跆拳道人，正式在练习跆拳道的旅途中，一步步战胜了自己，成为自己的主人。课堂上教练们做了哪些有针对性的措施来帮助孩子塑造自律性呢？

1、百折不屈：“再重新试一次，再坚持一会儿”

孩子天然爱玩、怕苦、怕痛，练习跆拳道的过程中，教练们会从兴趣出发，循序渐进，让孩子以“兴趣”抵御“苦难”的负面情绪，用鼓励引导孩子“再重新试一次，再坚持久一点”，缩小大目标的“远”，放大“小目标”达成后的收获，让孩子乐于坚持、敢于坚持，一步步学会控制自己的天然惰性。

2、忍耐克己：三思后行，不轻言放弃

跆拳道并不是蛮勇，而是一种智慧竞技性运动。教练会通过“礼仪”让孩子学会约束自己的行为，不以跆拳道为逞凶斗狠的“武器”，反而更懂得身为武道人的德行。在与对手PK的过程中，教练将学员置于“万众瞩目”的平台，让学员在压力中学会迅速思索，为赢得成功而努力忍耐。这些，都是不断锻炼孩子“抗压性”和“自控力”的有效过程。

3、坚持到底：我是小黑带

从接触跆拳道开始，王健跆拳道就一直向学员和家长传达“只要够坚持，下一个黑带就是你”和“不到黑带不罢休”的理念，为孩子树立方向，以此激励孩子克服困难。孩子在一遍遍与“放弃”对抗的过程中，学会的正是“自律”。

九大人格品质塑造——团队篇

一个人势单力薄，融入团队就能立于不败，一滴水很快挥发，汇入大海就成波涛澎湃。人作为群居动物，没有谁能脱离“团队”而单独存在。一个孩子即使掌握了各项技能，如果不会在“团队”中生活，那就不能称之为“优秀”。没有团队精神的孩子会表现出自私自利、胆小怯懦及孤僻不合群等家长不希望看到的问题。王健跆拳道“小黑带”要争取修炼出“个个懂合作、人人是领袖”的合作精神与领导能力。

解读 · 跆拳之“道”

团队合作精神是孩子将来立足社会的根本。王健跆拳道的课堂上，教练们是如何通过跆拳道课程一步步培养孩子的团队精神的呢？

团队精神的培养主要表现为“领导力和合作精神”两大方面，跆拳道作为竞技性体育的一种，在训练、学习的过程中，无时无刻不在锻炼着练习者的交心能力、团队组织能力、自我激励能力、激励士气的能力以及从队友身上学习的能力。这些能力共同构成了孩子的团队协作能力。

1、对抗训练常态化

课堂将对抗训练和对抗比赛竞争常态化，让孩子在于对手和对方团队PK的过程中懂得与伙伴合作，学会尊重对手。

2、分组训练、组队PK、团队游戏

这种方式在增加孩子学习和训练兴趣的同时，让他们懂得集体荣誉感的重要性，主动配合他人。要想别人同自己合作，自己首先要跟别人合作。课堂通过分组来培养孩子的团队归属感和双赢意识，让他们明白自己和他人在团队中不可或缺的地位和作用，让孩子确切融入到集体中。

九大人格品质塑造——专注力篇

爱默生曾经说过：力量的秘密在于专注。

「专注」指的是对于一个目标能够有持续性的「互动」，能否定心专注于一件事，是造成学习差异的主要原因之一。专注力是一个孩子一生都需要的重要学习能力，一个孩子是否具备与其年龄相当的专注力，会直接影响孩子学习掌握知识和新生事物的效率。

解读·跆拳之“道”

孩子的注意力和成人的注意力是不同的，用陈词滥调来说就是「时长短、易打断、拉不回」，这其实是由于孩子独特的认知特点所决定的。那么，在王健跆拳道课堂上，教练们是如何有意识地培养和训练孩子的专注力的呢？

1、孩子在练习跆拳道的过程中，很多动作需要大脑和肌肉、感官系统等相互配合才能完成，在不断训练的过程，孩子的平衡杆和身体协调能力得到锻炼，这个身体和大脑相互协调的过程，也是孩子在不断训练专注力的过程。

2、兴趣是专注力的先导和源泉。针对不同年龄段的孩子，我们会精心设计课堂形式。0—6岁是孩子培养专注力的重要时期，这个阶段的孩子专注力相对较差。针对这个年龄段的班级，课程会从趣味性、互动性出发，让孩子在“学中玩、玩中学”，寓教于乐，在“玩”中逐渐锻炼专注力，为后期的训练打下扎实的基础。

3、情景实战，互动训练。跆拳道课程上，PK实战占据重要部分，这要求孩子需要高度集中注意力，在最短的时间迅速判断、思考对方的动作和自己的应对，否则就会被对手“击中”。前期训练时，孩子有可能会走神，但一旦坚持下来，孩子的专注力会得到质的提升。

九大人格品质塑造——意志力篇

你知道吗，令人取得成就的往往不是聪明才智而是意志品质。形成良好的学习习惯需要坚强的意志，克服困难、走出失败需要坚强的意志，成就事业、实现梦想更需要坚强的意志。坚韧的意志力能够让孩子在学习的过程中，自觉积极的努力完成学习的任务，战胜自己心里的杂念和欲望，以及学习中的困难。它是行动的强大动力、它是迎难而上的坚持。意志不是与生俱来的，而是在社会实践中逐步培养和锻炼出来，长期的意志品质的锻炼会形成孩子的进取精神，令孩子拥有蓬勃向上的精神面貌，它决定了孩子成年以后所能达到的人生高度。

解读·跆拳之道

幼儿时期是意志力开始萌芽和初步发展的时期。跆拳道作为一项充满挑战性的竞技运动，是磨炼孩子意志力的最佳运动方式之一。王健跆拳道一直将“坚持”作为课程的核心，跆拳道所倡导的“忍耐克己，百折不屈”，正是培养孩子坚韧性的精神导向。课堂上教练们是如何锻炼孩子的意志力的呢？

1、培养习惯

意志力是一个长期养成的过程，在课堂上，教练会有意识地通过跆拳道训练培养孩子坚持的习惯，无论多苦、多难，尽量让孩子学会坚持，久而久之，孩子的意志力就能得到磨砺。

2、鼓励支持

遇到困难就想放弃，这是人之常情，更何况对小孩子。在课程中，教练会运用各种形式对孩子进行肯定，并带动所有学员共同为孩子加油打气，创造共同激励的氛围，给孩子精神上的支持。

3、分解目标

意志力的培养是一个长期的过程，如果目标过高，孩子容易放弃，课程体系将跆拳道黑带目标分解成一个个阶段性目标，在训练过程中，教练员再将每阶段的课程目标分解成一个个步骤，让孩子尝到坚持的甜头，进而得到鼓励。

九大人格品质塑造——创造力篇

创新是一个民族进步的动力，对于个人来说更是如此。创造力不断更新着人类的生活方式，是一个人突破既有思维，发展出全新的、独特的思路、视角以及处理问题方式的能力。它能提升孩子的学习动力、释放孩子的潜能。拥有创造力的孩子，往往能打破平庸，在学习和工作中迸发出强大的爆发力。

解读·跆拳之道

运动学专家研究表明，对儿童进行智力开发非常有效的方法之一就是有目的地让孩子参加类似跆拳道之类的有氧体育活动。跆拳道是通过动作、技术、反应来表现的，在训练过程中能激发孩子的想象力、创造力。王健跆拳道课堂上，教练们会通过以下这些方式来培养、锻炼孩子的创造力：

1、合理设计课堂和家庭作业模式，保证孩子每周科学的运动量，让孩子养成运动的兴趣和习惯。人的运动、动作是受大脑皮层支配的。人体各部位在大脑皮层都有相应的运动中枢，加强运动能刺激相应大脑皮层，使之更活跃、更精确地支配、指导运动和动作的发展。科学设计孩子每天的运动量，能有效促进孩子大脑的发育，不断提升创造力；

2、保护孩子的好奇心，允许孩子发挥想象力力；对于孩子在课堂上提出的各种问题，耐心回答并给与肯定，激励他们保持好奇心；

3、通过节假日等契机，组织各种手工活动，激励孩子通过自己的想象和努力获得成功，支持他们多参加各类活动，丰富孩子的认知；

4、用“民主和鼓励氛围”做创造力的土壤，让课堂始终保持一种民主氛围，允许孩子有自己独特的思考模式，并给予指引和鼓励。