畅行户外活动亮点：

畅行四季，悦行天下；健康徒步，完美人生！

甘南，是媲美西藏的梵天净土，远离尘世的圣境天堂，梦中的香巴拉！

甘南有广阔的而高原胜景，有浓郁的藏传佛教文化风情，有弥散着酥油茶香的大草原，有宛如世外桃源般的遗世独立的小城，还有充满信仰的人们匍匐在路上

有人说，甘南是红色的，红色的草原霞彩、丹霞地貌；红色的藏式建筑、庙宇、僧人；

有人说，甘南是绿色的，绿色的草原、森林；绿色的农田、山谷；

还有人说，甘南是蓝色的，蓝色的天空，蓝色的湖泊，蓝色的河流；其实，甘南是白色的，白云、白羊、白石崖、白教、白塔；还有雪山、雪莲花、白哈达、白帐篷；

等你到了甘南就会发现，甘南是彩色的，九色甘南，远不止九色

这里是甘南，但甘南不只是如此，当你来了甘南，你会爱上这里，九色甘南，等你去探寻！

甘南质朴却不乏经验，这里有远离尘世的绝美景色。

这里曾经是古丝绸之路，唐蕃古道的黄金通道，被旅行者和摄影家称为雪域佛国，梵天净土，九色甘南。

甘南在大山深处，被旅行发烧友们称为“藏区的精髓，净土向天堂”。

从草原一路观美景，沐浴在蓝天白云下，全身心的投入到魅力九色甘南行。

线路特色：

兰州；品味西部小吃，感受西部城市文化

成都：巴蜀底蕴，宜居城市，美食天堂

太原；唐风晋韵，锦绣龙城

晋祠：中国最早的皇家园林，不到晋祠，枉到太原。

拉卜楞寺；藏传佛教最高学府、世界级藏学府，红墙金瓦，拥有世界上最长的转经长廊。欣赏精美的壁画和唐卡。

花湖；夏季的湖泊美景，如诗如画。若尔盖草原上的高原湖泊。

九曲黄河第一湾；黄河九十九道弯中最美的一湾，牛羊悠闲，景色如画，此景只应天上有。

若尔盖大草原；**长征走过的地方，栈道漫步，牛羊成群，穿越歌舞的湿地海洋。

郎木寺：红教和白教的交汇点，宗教氛围浓厚。被称为“东方小瑞士”。

莲宝叶则；奇峰异石、冰川湖泊，神奇瑰丽，险峻隽秀，宛如《指环王》中的魔界仙境。

洛克之路：避世秘境，舒缓你的心灵绝美之路

甘加秘境：仿佛穿越时空，探寻古老的文化和神秘的传说。

扎尕那：人间仙境，上帝的伊甸园，神明摁出的地方，云雾弥漫，马群悠闲，《国家地理》评为“此生必去的地方”，宛如一处世外桃源。

九色甘南，醉美川北，梦中的香巴拉，这条线路将会是一场视觉盛宴，带你从自然风光、人文地理、历史文化领略非同凡响的旅行意义，雪山镜湖和草原胜景，浪漫的古老部落和藏族风情，多层次的壮丽景观，多方位的摄影角度，这既是一场视觉上的餐替盛宴，更是一场摄影发烧友的狂欢……

在喧杂的城市中，在快节奏的生活中，加深了灵魂的不安。什么才是幸福，什么才是属于你的幸福。你累了吗？还是生活让你空虚、无奈，那就放飞心灵，卸下面具，卸下包袱，放下工作、放下忧虑与不安，给灵魂放个假。静下心来与自己独处，好好看看自己，好好看看世界，好好看看途中的人、花草、树木、你走过的每一寸土地。。。。。。

领队：太阳13611274336 万人迷 18500708713

独家配备大礼包：

1. 一路配备茶具，闲暇品茶放空，回归本真的自我。

2. 随车提供感冒小药，保证一路健康出行。

3. 矿泉水、水果一路不间断，让旅程更加轻松自由。

3. 精美藏装随车配备，让这个旅程为你拍出独一无二的藏式大片。

【活动费用】会员价5990元/人 （6-8人，不含领队、司机）

会员价5780元/人 （9-10人及以上，不含领队、司机）

早鸟报名优惠100元（5月10日前报名）

两人一起报名优惠50元/人

⚠️成都**的优惠300元/人

【活动人群】适合身体健康，喜欢徒步，热爱生活的人群，无心脏病、高血压。矫情的请绕行！

【行程安排】

D1：北京- 运城

7:00 公主坟**

20：00 运城办理入住，这也是一座有故事的城市，关公的故乡。晚上到网红打卡地凤凰雕塑标志地打卡。

今日全天赶路预计晚上8点到达运城入住（全天用餐自理）

D2：运城-关帝庙-巴中

7：00 早餐后出发前往关帝庙，被誉为中国传统道德文化的神圣殿堂。解州东南10公里常平村是三国蜀将关羽的原籍故乡。

19：30到达巴中扼巴蜀门户，号“秦川钥匙”巴文化中心。巴中市，秦巴山片区三大中心城市之一，位于四川盆地东北部，地处大巴山系米仓山南麓，地处中国秦岭--淮河南北分界线南，东邻达州，南接南充，西抵广元，北接陕西汉中。

含早、晚

D3：巴中-恩阳古镇-成都

7：00 早餐后出发　恩阳古镇，恩阳河从旁流过，故名恩阳古镇。恩阳古镇历史悠久，古镇由最初的水码头为基础发展，古代一度繁荣，曾有“小上海 “之称。当下仍然存有28条古街，数百座明清古建筑。1933年川陕革命根据地成立，首府巴中，又为古镇增添了浓浓的革命色彩。作为“四川十大古镇”之一，这里却鲜有人知。2020年11月18日，当选“巴蜀文化旅游走廊新地标”。2021年，入选第三批“四川最美古村镇”名单。

15：00 预计到达成都办理入住。随后可以前往锦里曾是西蜀历史上最古老，依托成都武侯祠，在这条街上，浓缩了成都生活的精华：有茶楼、客栈、酒楼、酒吧、戏台、风味小吃、工艺品、土特产。宽窄巷子，能感受到老成都的特色。品尝成都特色美食，感受天府之国的休闲生活，深深地体会到什么是“休闲之都”啦！

成都小吃推荐：龙抄手、担担面、肥肠粉、冒菜。

含：早餐

D4：成都- 汶川地址遗址-桃坪羌寨-神座藏寨-阿坝

7:00早餐后过都江堰途经汶川、映秀地震遗址。

11:00中午到达桃坪羌寨，桃坪羌寨是世界上保存最完整的尚有人居住的碉楼与民居融为一体建筑群，享有“天然空调”美名。其完善的地下水网、四通八达的通道和碉楼合一的迷宫式建筑艺术，被中外学者誉为“羌族建筑艺术活化石”、“神迷的东方古堡”。

途经米亚罗，藏语译为“好玩的坝子”，米亚罗风景区是省级风景名胜区，位于四川省西北部，四川省阿坝藏族羌族自治州理县境内岷江上游杂谷脑河河谷地带。

16:00“神仙居住之地”，这样一个美好的名字，神座藏寨。簇簇账篷，缕缕炊烟，骏马奔驰，民歌声声，如诗如画，美不胜收。神座是一个远离城币喧嚣，役有丝毫污染，特别适合人们居住和生活的原生态的“世外桃源”。

18:30最后阿坝入住。

含：早、晚餐

桃坪羌寨以古堡为中心筑成了放射状的8个出口，出口连着甬道构成路网，本寨人进退自如，外人如入迷宫。寨房相连相通，外墙用卵石、片石相混建构，斑驳有致，寨中巷道纵横，有的寨房建有低矮的围墙，保留了远古羌人居“穹庐”的习惯。民居内房间宽阔、梁柱纵横，一般有二至三层，上面作为住房，下面设牛羊圈舍或堆放农具，屋内房顶常垒有一“小塔”，供奉羌人的白石神（一块卵状白色石头）。

D5 阿坝-莲宝叶则- 红原瓦切塔林-唐克

7：00 早餐后向着中国最具潜力的，未被开发的小众秘境莲宝叶则出发。莲宝叶则石头山景区位于四川、青海、甘肃三省结合部，属巴颜喀拉山南段支脉，为安多藏区众神山之首,素有"蜀山之源 昆仑天梯"的称号。莲宝叶则以壮丽的奇峰异石 ，秀美的冰川遗迹、清澈的雪山湖泊，近几年成为川西的新晋网红打卡点。

13:00午餐后过红原县抵达瓦切塔林，瓦切塔林藏语意为“大帐篷”，这里有纪念第十世班禅大师颂经祈福之地瓦切塔林，塔林周围是一片连绵的经幡，甚为壮观。

17:00一路草原湿地相伴，满眼的绿色让你享受一望无际的辽阔，过诺尔盖草原后入住唐克

含：早、晚餐

莲宝叶则风景区山峰平均海拔在4000米以上，是藏区著名的神山。莲宝叶则藏语意为：尊严的玉石之峰，其内石峰林立，云雾缭绕，山势雄伟奇骏、湖泊星罗棋布。莲宝叶则地区是格萨尔王征战的古战场，至今还传扬着许多格萨尔王故事。莲宝叶则既是一个充满幻想、变幻莫测的奇峰异石世界，更是让人充满无限遐想的大自然杰作。

D6：唐克-九曲黄河第一湾-花湖-郎木寺

6：30 一早前往九曲黄河第一湾，早晨的日出很是迷人。岛屿众多，红柳成林，婆娑多姿，锦鸡野兔隐遁其中，水鸟翔集，丹顶鹤、黑颈鹤的乐园，被中外科学家誉为"宇宙中的庄严幻景"。

10:00驱车前往花湖，湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，这种植物看起来平淡无奇，在雨水充沛的7、8月把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色，时深时浅，像少女思春时低头的一抹酡红。

16:00前往素有“东方小瑞士”的美称的郎木寺，此寺所处的四川、甘肃交界。这里是纯净的小镇，居民与寺庙完美融合。沿着白龙江大峡谷徒步前行，到白龙江源头拍照。

18:00晚上入住小镇

餐：早（便捷早餐）、晚

黄河第一湾：景区内的索克藏寺前侧有一山丘，登丘顶可远眺，但见白河逶迤直达天际，黄河婉蜒折北而逝，草连水，水连天，苍苍茫茫，两条河流优雅别致，像一对情侣，携手走向西北天边，令人胸襟为之开阔。

落日时分，这里又有“落霞与孤骛齐飞，秋水共长天一色”之神韵。簇簇帐篷、缕缕炊烟、牧歌声声、骏马驰骋，如诗如画，美不胜收。古寺白塔，相伴黄河，更显自然之悠远博大。傍依在第一的斜山坡上，是草原上著名的索克藏寺，这里是观看日出和日落的最佳位置。远远望去，茫茫原野与辽阔幽深的蓝天自然地融为了一个和谐的整体。这种天人合一的思想，竟为这片高地上最初的活佛所理解、所表达，让人叹为观止!

郎木寺：所处的四川、甘肃交界地带，自古以来就是川、甘、青各族民众朝拜黑虎女神的圣地。藏传佛教兴起后，在那里建寺已历千年，但仍被命名为“虎穴仙女寺”——郎木寺。而且，这地跨两省的大寺内，最受民众尊崇的不是诸天众佛，而是传说中的老祖母郎(藏语：虎)木(藏语：女性)，其原来居住的洞穴，那是圣地中的圣地。洞外地下涌出的泉水，就是嘉陵江主源之一的白龙江的源头。

D7：郎木寺-扎尕那全天

7:30早餐后，驱车前往被《中国国家地理》誉为“十大非著名山峰”的扎尕那石城。“扎尕那”是藏语，意为“石匣子”， 地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。村庄四周都是未经开发的奇异山峰，苍松翠柏，郁郁葱葱，犹如高峻浑厚、坚不可摧的城墙，把扎尕那四村一寺围在城中。在这里可以观看当地藏族人民的劳作和生活，感受原始藏寨的淳朴安详。

10:30带领大家探秘仙女湖，有一泓平如明镜，蓝如宝石、清澈见底，湖水与蓝天辉映，碧绿的湖水，砾石清晰可见，令人心旷神怡。仙女湖历史久远，有许多美丽神奇的传说，因此，仙女湖也称圣湖。（不愿意走的可以在仙女滩拍照，各个角度领略扎尕那风貌。）

14:00带领大家登上拉桑寺院，这是扎尕那的制高点，一路经过的民居都是古老的建筑，其中木制的楔铆结构更是古老奇特。

17:00前往达日观景台是扎尕那看日落的绝佳位置，可以看到整个全村风貌。扎尕那7月平均气温15.9℃，炎炎夏日身处扎尕那带有一丝凉意，因其独有的清凉魅力

19:00晚上打击可以一起享用美食

含：早餐

D8：扎尕那-洛克之路-镇**

7：00 早起在页日村拍下扎尕那最美晨雾。隐藏在崇山峻岭中尚未被过度旅游开发的，藏族小村落。淳朴宁静。无愧于人们赋予他哑当，夏娃的诞生地和世外桃源的美誉。拍完晨雾我们去润吾沟，这里向下走和外面的高山村落不同，这里是是峡谷+溪流的风光，蜿蜒曲折，突兀幽深，流水潺潺。因为这里还是合作饮水水源保护区，所以溪水特别清澈。又因为山谷幽静，所以能听到非常好听的禽鸟叫声。

12:00在扎尕那午餐后，我们出发洛克之路，大号私家车深入中国西北第一人的探险家洛克流连忘返的路，是让今天的自驾客惊艳不止的路，这是一条不能错过的藏地最美自驾路。穿越草甸、古冰川，可谓是眼睛上天堂，轮胎在地狱，用眼睛和心灵感受一段洛克之路，边走边玩，最美的风景在路上。一般团队不会选择此路。（如有险情，雨雪天气将改道行驶）

15:30从扎尕那到洛克之路中段的尼巴镇这80公里，路是在建在悬崖峭壁之间，一路风景绝佳，随后探访尼巴村百年藏寨，至今都有人居住。

18:00在当地时间正**酒店入住

餐：早、晚

洛克之路：就是以洛克的名字命名的一条进入扎尕那的道路。即美国植物学家、探险家约瑟夫洛克二十世纪，选择的一条从甘南卓尼县前往迭部的科考路线，现在因为其具有挑战性和一路上令人惊叹的美景而声名鹊起，成为甘南自驾的一条经典路线，也称为甘南“小独库”。

D9：镇**-桑科草原-甘加秘境-拉卜楞寺

7:00早餐后出发 穿越桑科草原，草原却辽阔无际，是一处极为宝贵的自然旅游景区。

10:00进入甘加秘境，身边是纯粹的天空蓝和青草绿，厚厚的云朵建起巨大的屋顶，我们在这边天空之城里如花草般放肆生长，所拥有的的自由，慢无边界。

11:00逛千年古城八角古城，至今保存完整，里面还有人住。在如玉生辉的白石崖下，有座建在悬崖上的寺庙，甘肃唯一出过女活佛的寺庙，非常传奇。

12:30在小镇上午餐

14:30到达拉卜楞寺，去探寻六大寺之一的拉卜楞寺。电影《天下无贼》中刘若英曾在此磕长头。拉卜楞寺有着藏传佛教最大的经学院，最著名的是它的医学院，其中洁白丸是几百年传承下来的藏药精华。拉卜楞寺有世界上最长的转经走廊，全长七华里。

18:00入住夏河当地酒店

含：早、晚餐

拉卜楞寺：是藏语“拉章”的变音，意思为活佛大师的府邸。拉扑楞寺很大，包括建筑，学院，法会，佛教，艺术，藏经等，是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，它不是我们想象中的一个寺院，而是一片建筑群。没有高强墙大院，它散落于民居中，寺庙和民居融为一体，居民和僧人一样的虔诚。被世界誉为“世界藏学府”。鼎盛时期，僧侣达到4000余人，1980年对外开放旅游。2018中国西北旅游营销大会暨旅游装备展上，入围“神奇西北100景”榜单。

D10：夏河-黄河洮河青黄分界-刘家峡水库-兰州

7:00早晨出发临夏途径观赏黄河青黄交界点。

10:00黄河与洮河在此处交汇，形成了青黄两色河水泾渭分明的独特自然景观。随后观赏拍摄被誉为“黄河明珠”的刘家峡大坝（远观眺望），这里是中国历史首座超百万千瓦级的水电站，也是黄河三峡风景名胜区内的一大主要旅游景点。

12:00途中适时安排午餐。

15:30兰州古称金城，是中国唯一一个黄河穿城而过的城市。游览黄河风情线，标志性建筑---黄河铁桥。顺着中山桥边上的河滨公园走一走，看看黄河两岸最美的景色尤其夜景最美。

19:00晚上可以到正宁路小吃街品尝特色小吃

含：早餐

兰州是西北美食：酿皮、甜胚子、手抓羊肉等，还有正宗牛肉拉面。

D11：兰州-太原

早上出发太原。太原，是一座有两千多年建城历史的古都，唐风晋韵厚重的人间烟火气的土地。

含：早、晚餐

D12：太原-太原古城-晋祠-北京

7:30随着《满江红》让太原古城更加火，走在年代感满满的古县城中，人来人往，烟火繁荣，虽历经风云变幻，仍古韵犹存。中国最早的皇家园林——晋祠，园林、雕塑、壁画、碑刻艺术为一体的珍贵的历史文化遗产，也是世界建筑、园林、雕刻艺术中7世纪至12世纪间极为辉煌壮美、璀璨绚烂的篇章。晋祠是祭祀西周初晋国第一任诸侯姬虞的祠堂。

看看晋祠的三绝、三宝、三大匾。

12:00返京预计7点半结束愉快的甘南行。

含：早

【特别提示】：仔细阅读行程，装备要求，费用说明，报名须知后决定是否报名。

1.如遇天气、交通路状等不可抗拒之因素，对活动的行程有影响，领队有权更改线路，或有权取消活动！

2.本俱乐部为参加活动的队员参保户外险，队员在参加活动中如发生意外，本俱乐部只协助保险理赔，保险公司免赔部分及额外花费需要由个人承担。

【缴费及退款说明】

【报名方式】微信或短信编辑“姓名+人数+电话+身份证件号+目的地”发送至13611274336经回复确认后即报名成功。（报名成功以打款为最终报名，否则自动取消。户外活动相互理解拒绝占坑空降！名额在截止日期前报满为自动截止报名！）

因活动需要提前联系车辆、准备物资、预定房间、门票等，报名人因任何原因退出活动的，将按以下规定执行，节假日活动定金不予退还，感谢理解。

1．单日活动报名后微信或支付宝缴费，添加13611274336太阳微信，支付宝同号缴费，交费后备注活动名称及姓名或昵称。如车上缴费以现金收取，诚信缴费。

2．多日中长线活动，提前预缴报名费用不退还，可以找人替代。

3．活动成行前一天组建临时群，通知活动**信息。人数不足报名成行人数，自动取消活动。

【费用包含】

交通：大巴车费往返及高速费用

领队：专业领队全程带队及活动策划费

保险：活动专业保险

餐费：早餐：11餐 （如无早餐，退每人10元）正餐：7餐

住宿：11晚住宿，酒店或当地农家院2-3人间

【费用不含】

1.餐费：全程用餐AA，路餐酒水（AA）及费用包含里不包含的

2.门票：全程景点门票自理

拉卜愣寺：40元，花湖：70元 ，九曲黄河第一湾：60元 ，郎木寺：30元

莲宝叶则：120元，

（带上相关证件请带上老年证、学生证、各种能优惠的证件）。以当地实际价格为准。

3．当地换乘小交通自理
4．一切未在“费用包含”内注明的费用。

【活动装备】

1.衣物：休闲轻松衣裤，冲锋衣裤 徒步登山鞋

2.小件：常用药品，创可贴，晕车药

3.食物：坚果、高热量食物（红牛、巧克力，牛肉干）、自备简单午餐、适量水果，
4.装备：登山鞋，登山杖两根、头灯、护膝、帽子、防晒霜、眼镜

5.证件：必须携带身份证

6.通讯设备：充电宝、备用电池、手机、相机、手台454500（非必备）

7.雨具：天气多变必须带雨衣

8.带上垃圾袋，把你的垃圾不要留在山村，带回城市处理。

环保从我做起！

【注意事项】

1.活动前应根据自己的年龄和体力,合理选择旅游的地点和项目

2.应随身携带一些常用药和急救药,如感冒药、晕车药、抗过敏药、肠胃药、去痛片等

3.出行时不要过于劳累,最好定时起床和休息,特别是晚上不要玩得太晚。

4.爱护自然环境,不破坏景观资源

5.维护旅游区内的环境整洁,不任意丢弃垃圾。

6.夏天去游玩的时候,注意防晒,冬天景区气温比较低,一定要多穿衣服

我们的口号是：畅行四季、悦行天下；健康徒步，完美人生！

我们的理念是：科学、安全、环保、文明

我们倡议的精神是：不抛弃，不放弃，团结奉献，共同协作的团队精神

我们的职责：安全第一风险最小化，环境保护冲击最小化，获得体验收益最大化，团队活动快乐最大化

我们的愿望：通过参与户外运动，找回自我、面对自我、体验自我、感受自我、塑造自我和完善自我的过程，使我们的心灵得到滋养；使生活焕发活力，使人生增添光彩；使身体强壮起来！

我们的宗旨：带领更多的喜欢户外、想了解户外、懂得保护环境的人们，去回归自然、亲近自然、感受自然、探寻自然、释放压力、放松心情、返朴归真，给人们以更自然，更人性化的享受。

什么是户外运动：是指人们以人力或利用自然力，在基于自然的环境中开展的体育活动的统称。户外运动具有挑战性、探险性、综合性、结果不可预测性，有较高体能要求的体验性户外运动。

免责声明：
本次活动是一个自发的户外运动，我们遵循环保、自助、节俭、自助、友爱的出行方式。无论活动大小、无论长线短线，都应签订户外活动责任书。这是对组织者的保护，也是对参与者负责。
本活动为自助游自愿参加的活动。遵循”自助,互助,环保”的原则，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，组织者和同行者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明！本组织者声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务总管和队员。
活动开始后本声明自动生效并表明你接受本声明，所以原因造成的**、离队、脱队，所以费用恕不退还。否则，请在活动开始前退出！

免责条款：
此次活动属自助、自愿参加活动，户外运动有一定的危险性和不可预知性。当由于意外事故，突发天气变化、地理、交通、**封山等不可抗力因素，具有一定的风险性和不可预测性，领队有权根据实际情况改变路线。凡参加活动的成年人和未成年人的监护人均为具有完全民事行为能力的人，对自己的行为及后果负完全责任。急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者均有义务尽力组织救助，但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动组织者和领队、全队人员均不承担任何法律和经济责任。由被损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名参加活动者均视为接受本声明，同意并遵守本活动的发布条款。
代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，组织者同样不承担任何赔偿责任。

我保证在本次活动中遵守有关环境保护方面的约定，保证服从领队及核心人员的安全提示。保证不在禁止野外用火的区域内吸烟、使用打火机和火柴。保证按照活动要求着装及佩戴相应户外装备。