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3.26半日春禅--站桩修行攻略
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桩，是拳术中不可缺少之根本。同时也是养生的法宝。
黄帝曰："余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳,呼 *** 气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝于天地，无有终时，此其道生。"而昔人说的这句话，正是今人站桩的基本要求，由此可见桩是何其重要。
形意之三体式，也谓之三才桩，天地，中间为人，随便找一静处，或公园、或树林内，心静，外扰于我何干？站桩时既如履薄冰，又如古树盘根。如履薄冰是指意灵、意惊，神整体合，全身合一处，意动而全身随；但又要稳如盘根，头顶蓝天脚踩大地，站于天地间唯吾独尊。竖向百会自领，内心似青松翠柏，外形如泰山屹立群山中。肉肉松、肩沉沉、肘垂如金钟倒挂，合双肘以裹，合双胯以锁，合手脚为齐。意可松可紧，可收可放，放眼望，树梢上，白云间，眼界放远看苍穹！
有句话叫大动不如小动，小动不如不动。应该说不动不如微动，似小虫，似大龙。不管如何变幻，身体要持中，万变才不离其宗。桩要时时站，方能出感情，似粘似连似皮筋，热浪滚滚体内行。。。。。
3.26半日禅安排
从下午1:00~3:00，立禅（站桩）实踐
3:00~4:00授课：立禅三桩，理论分享。
4:00~5:00喝茶答疑，每人分享体认。
5:00~6:00共进素食晚餐。
站桩地点在1楼大厅小院
授课地点在2楼书法班（三月内，不参与理论授课）
喝茶地点在2楼 艺苑
场地费50--200元随缘
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