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静怡工作坊四：如何建立高效的冥想习惯？
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瑜伽语音冥想是瑜伽的灵魂与核心。自古以来，瑜伽语音冥想内在修养体系，经由瑜伽冥想导师世代相传的教授给弟子。
瑜伽语音冥想能带给人们最 高 层面的效益，它能消除我们的压力和最深层的恐惧、焦虑，让内在充满无比的祥和与喜悦。
我们也知道，瑜伽语音的力量无比，就算是无心的、不专心的唱诵瑜伽语音，我们还是可以得到精神的益处。不过，能够最有效的净化我们心灵的，是专心的、用心的聆听与唱诵瑜伽语音。而我们是多么的需要这心灵的净化啊！
所以能够以最有效的方式来做瑜伽语音冥想是再好不过的了。所有的冥想方式中，群组瑜伽语音冥想是最容易做而且最有力量的。瑜伽文献中柴坦尼亚说到，“一切荣耀归于群组瑜伽语音冥想，它能洗净一世又一世数不清的轮回累积在我们心中的污垢！”而所有的冥想方式中，伽帕冥想是最基本而不可忽略的。
只要能够专注把心沉浸其中，不管是伽帕或是群组冥想，都是具有用同样的吸引力。也就是说，不管是伽帕或是群组冥想，你越能够专注把心沉浸其中，你就越会被吸引。
那么，你可能会说，但是要专注就是很难啊！别担心，今天跟你们分 享 柏忠言宗师教导的各种方式让我们能专注沉浸在伽帕冥想中。
这个周日，来自武汉谦卑智慧的洪静怡老师将与我们带来这个绝妙的课程，并将与大家一起快乐的联谊！欢迎同学们前来参加！
洪静怡，24岁开始练习哈他瑜伽，跟从国际瑜伽权威大师柏忠言宗师学习正统瑜伽也就是蕙兰瑜伽将近20年。自从个人实践了蕙兰瑜伽的教导，获益无穷，因 此 开 始 在 国 内 与 人 们 分 享。
课程时间：15:30--17:30
参加人员：参加过蕙兰瑜伽阳光生活周末营的同学
活动地点：鼎泰商务中心七楼
活动费用：10元（现场收费）
活动联系：孙峥 13011596540
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