读万卷书，行万里路

生命就像是一场徒步旅行，穿越荆棘沼泽，

我们终将会迎来最美的风景！

一个人的旅行是乏味的，

一群人的旅行是有趣的！

好消息，好消息

9月24日，“盈徵徒步”活动开始报名

喜欢阅读、运动、旅行的你还在等什么？

赶紧预约吧！

                                                                           9.24徒步活动介绍

起点：白玉兰路 →曹杨路→普雄陆→武宁路→武宁南路→武定路→昌平路→恒通路→恒通东路→国庆路→四行仓库抗战纪念馆。

沿途经过的建筑美景：

                                                                                                                        曹阳一村

曹杨路(Caoyang Rd)　在上海市普陀区中部。南起曹杨路桥，北至桃浦路。长4638米，宽12.0～23.0米，车行道宽10.5～18.0米。民国24年(1935年)拓宽原有官路所筑，取曹家渡与真如两地首字命名为曹真路。民国27年整修改道北通真如车站(今上海西站)，以傅筱庵(字宗耀)改名傅宗路。民国34年改名复兴路。1949年改名新马路。1950年以曹家渡、杨家桥两地首字改今名。沿路有工厂、仓库、停车场、工人文化宫、体育馆等。

1951年9月，新村一期工程正式动工兴建。1952年“五一”劳动节前全面竣工。新建成的工人新村共计有三开间二层楼房48幢，162个单元，1002户，因地近曹杨路，遂命名为曹杨新村。这是中华人民共和国成立后兴建的第一个人民新村。第一批入住的都是劳模、先进工作者。

创享塔 the x tower的原身是上海被服厂，这座始建于1910年代的老厂房里，一座融合办公、商业、教育、生活的创意共享空间即将诞生，现存历史建筑为带有瞭望塔的三层仓库，工厂由德国人设计建造，钢筋混凝土框架结构，是中国最早的具有现代风格的建筑之一。

                                      四行仓库纪念广场

徒步的好处

1.徒步能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

2.徒步能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

3.徒步能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

4.徒步可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于预防三高、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

5.徒步可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

6.徒步能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

7.徒步能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

8.徒步能减少肾上素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。

9.徒步可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。

活动时间：

2021年9月24日（周五）下午18：30分集合，19:00准点出发

活动主题：

爱徒步.爱运动

集合地点:

曹杨路地铁站2号口出口

活动人数:25人

报名条件:

1、报名人员请确认个人身体适合参与户外活动，身体有伤未愈的，谢绝参与。

2、组织方有权报名情况，天气情况，对活动线路作出调整。

3、另年龄较大者或者儿童须有家人陪同才可报名参与。

装备建议：

背包，润唇膏，雨伞（备用），扇子，太阳镜，饮用水，防蚊液，个人急用药，旅游鞋或软底鞋等。

报名费用：9.9元(参加3次以上徒步的本次活动免费)

注意说明：

1、请自带水杯和环保袋，倡导环保理念。

2、如遇中雨或大雨，活动时间将延后或取消。

3、徒步活动过程中，请勿乱穿马路，遵守交通规则，注意人身安全。

4、请掌控好时间注意饮食，饭后1小时后参加徒步活动；勿空腹参加活动，以免出现身体不适。有慢性病的徒友，请随身带好常备药。

5、活动将于报名截止日当天确定成团与否（≤5人不成团）。

6、无法参加者，请至少提前两天联系负责人；活动当日，参与者因自身原因未到或中途离队者，费用不退。

7、沿途景点为自选项目，如有需求需另外自费。

8、本活动最终解释权归平台所有。

【免责声明】

本活动只为徒步健身，为非盈利性质活动。户外活动具有一定的危险性，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者须对自己的安全负责。

1、本次活动不为大家统一购买保险，请大家自行购买！如在活动中发生人身损害后果，应立即通知保险公司协调相关事宜，活动发布方和领队不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。　　

2、凡报名者均视为已接受放弃损害赔偿。

3、代他人报名者必须将以上注意事项告知被代报名参加者，凡报名者均视为接受声明，凡被代报名参加者均视为已通过代他人报名者知晓以上注意事项并接受声明。

4、本声明中关于免除活动发布方及领队赔偿责任之约定效力，同样及于同行人员。

5、启程后，本声明将自动生效，并表明你接受本声明，否则，请在启程时退出本次活动。

6、如有意外情况发生，领队以及各队员须尽力救助，不承当意外风险的后果和责任。　　　

以上作为强制性要求，已报名者视同默认，必须遵守。

『联系方式』

报名后请添加“李守正”微信号（13774210867），备注：徒步，加入活动微信群，便于获取最新活动消息和相互添加好友。

记下领队电话：13774210867，确保第一时间能够联系上。

所有参加者的活动咨询、留言请在微信群中进行，活动当天在活动行留言不作任何回复，请知晓。

不添加组织者微信及微信群，造成无法参加活动、无法与组织者取得联系者，自行负责。

活动交流：出行通知以微信群的‘群公告’为准，报名后工作人员会拉入本次活动的微信群（一是方便集中通知，二是方便大家相互交流认识），如活动前一天没有拉群，请及时联系工作人员，以方便妥善安排出行。

特别说明：1、近14天离沪到沪的禁止报名；2、近期有咳嗽、感冒的不建议报名。